Warum diese Übung?
Du siehst eine attraktive Frau – Herzklopfen, trockener Mund, lähmende Stimme im Kopf: „Was, wenn ich mich blamiere?“ Willst du genau diese Angst nachhaltig abbauen, brauchst du keinen Mut wie ein Löwe. Was du brauchst, ist systematische Gewöhnung. Die 7‑Satz‑Challenge bringt dich raus aus der Ohnmacht und rein in die Handlung – jeden Tag mit einem einzigen Satz. Melde dich jetzt für unseren kostenlosen Flirt-Crashkurs an und begleite die Übung mit professioneller Anleitung.
Warm‑up
Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung
- Tag 1: Sag einem Fremden beim Vorbeigehen: „Hi, cooler Mantel!“ (Kleidungskompliment, keine sexuelle Komponente)
- Tag 2: Frage einen Fremden nach dem Weg, obwohl du ihn kennst. (Mach es als Warm-up-Routine)
- Tag 3: Sag beim Bäcker oder Kiosk: „Sie haben heute gute Laune, oder?“ (Emotion benennen)
- Tag 4: In der Bahn: „Ich finde das Buch interessant – worum geht’s?“ (Smalltalk-Opener auf Basis von Beobachtung)
- Tag 5: Sag einer Frau auf der Straße: „Ich wollte dir einfach sagen, du wirkst super sympathisch.“ Danach einfach weitergehen.
- Tag 6: Bleib bei einer Frau kurz stehen und sag: „Hey, sorry für die spontane Unterbrechung, aber ich fand deinen Style gerade spannend.“
- Tag 7: Versuch ein 2‑minütiges Gespräch mit: „Hey, ich mach grad ’ne Challenge, jeden Tag jemand ansprechen. Bist du dabei?“
Progress‑Tracker
- Tag 1: Habe ich laut gesprochen? Stimme klar und deutlich?
- Tag 2: Augenkontakt vor und während des Satzes gehalten?
- Tag 3: Körpersprache offen – Brust raus, Schultern tief?
- Tag 4: Wie spontan habe ich reagiert?
- Tag 5: Gab es Fluchtgedanken? Was hab ich dagegen getan?
- Tag 6: Wie hat sich mein Mut-Level direkt danach angefühlt?
- Tag 7: Gesprächsdauer versucht? Nicht gezählt – aber immerhin gestartet?
Reflexion & Mini‑Challenge
Was war der überraschend angenehmste Moment der Woche? Und: Wie hat dein Körper auf den ersten Schritt reagiert – Puls, Atmung, Haltung? Schreib’s unten in die Kommentare und lies, wie es anderen Männern damit ging.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.