Fühlst du dich nicht gut genug beim Flirten? Das musst du ändern!
Kaum Matching-Erfolge, ständig das Gefühl, anderen hinterherzuhinken? Viele Singles leiden unter Selbstwertproblemen – gerade beim Online-Dating. Hier bekommst du 3 Sofort-Hacks, um dein inneres Standing zu stärken und deinen Flirt-Erfolg anzukurbeln: Crashkurs starten.
Wer sich selbst als "nicht genug" wahrnimmt, sendet diese Vibes auch beim Dating aus. Du wirkst dann unsicher, defensiv und verkomplizierst jeden Flirt-Moment. Der Schlüssel ist: Dein Selbstwert braucht konkrete Aktivierung – und wir zeigen dir, wie.
Hack #1 – Führe einen Selbstbestätigungs-Monolog
Mini‑Beispiel: Eva sagt sich im Spiegel vor dem Date: „Ich bin lustig, reflektiert und sehe gut aus. Ich verdiene Respekt.“
Warum es wirkt: Quelle: Universität Toronto, 2023 – Selbstverbalisation erhöht nachweislich die Selbstsicherheit und reduziert Nervosität.
Aufgabe: Sprich dir 3 verbale Bestärkungen laut vor – morgens und direkt vor sozialen Situationen.
Hack #2 – Sammle täglich kleine Siege
Mini‑Beispiel: Jonas setzt sich das Ziel, heute wenigstens zwei Menschen spontan ein Kompliment zu machen – er fühlt sich danach aktiver und offener.
Warum es wirkt: Quelle: Harvard Business Review, Mai 2023 – Mikro-Erfolge stärken das Dopaminsystem und fördern Aufbau von Selbstvertrauen.
Aufgabe: Formuliere dir bis morgen einen „Mini-Mutakt“, den du erledigst – z. B. einen Fremden ansprechen oder eine Story posten.
Hack #3 – Ändere dein Umfeld bewusst
Mini‑Beispiel: Laura reduziert den Kontakt zu zynischen Freundinnen und verbringt mehr Zeit mit positiven Menschen aus einem Tanzkurs.
Warum es wirkt: Quelle: Psychologie Heute, Februar 2024 – Soziales Umfeld ist ein Spiegel: negative Gruppen verstärken Selbstzweifel.
Aufgabe: Identifiziere 2 Menschen aus deinem Umfeld, die dir Kraft geben – und kontaktiere sie noch heute aktiv.
Warum das wichtig ist: Solange du dich beim Flirten als „minderwertig“ fühlst, sabotierst du dich selbst. Keine Zeile im Chat wird authentisch wirken, keine Begegnung leicht von der Hand gehen. Baue jetzt dein Fundament auf – bevor wieder ein Date an deinem Selbstbild scheitert.
Persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten, trainiere live im Flirtkurs für Männer oder entdecke den Flirtkurs für Frauen.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.