So verwandelst du jeden Korb in ein Comeback
Ein Korb reicht oft, um unser Selbstwertgefühl komplett aus dem Gleichgewicht zu bringen. Dabei entscheidet nicht der Rückschlag, sondern wie du mit ihm umgehst. Hol dir jetzt unseren kostenlosen Crashkurs und finde in 7 Tagen dein Flirt-Selbstbewusstsein zurück.
Ein Korb kratzt oft tiefer als wir zugeben wollen – vor allem, wenn Gefühle im Spiel sind.
Häufig ziehen wir uns dann zurück, zweifeln an unserer Attraktivität oder geben komplett auf.
Doch genau darin liegt deine Chance zur mentalen Aufwertung – wenn du weißt, wie.
Hack #1 – Mach den Korb kleiner als er ist
Mini‑Beispiel: Lisa fand Max sympathisch, aber ihr Typ ist eher sportlich-aktiv – das hatte mit Max’ Humor oder Intelligenz nichts zu tun.
Warum es wirkt: Die Sozialpsychologie zeigt: Attraktion ist hochgradig kontextabhängig und subjektiv (Psychology Today, 02/2024).
Aufgabe: Erinnere dich an drei Situationen im Leben, in denen du voller Selbstvertrauen warst, und notiere sie heute.
Hack #2 – Reframe den Korb als seltenes Feedback-Geschenk
Mini‑Beispiel: Tim fragte nach Feedback und erfuhr von Lisa, dass sein intensiver Blick am Anfang einschüchternd wirkte – wertvoller Hinweis für künftige Dates.
Warum es wirkt: Laut Harvard Business Review (04/2023) kann objektives Feedback emotionale Resilienz fördern – weil es Handlungsmöglichkeiten schafft.
Aufgabe: Schreibe der Person (wenn angemessen) eine kurze Nachricht mit ehrlichem Dank und einer Nachfrage zum Eindruck, den du gemacht hast.
Hack #3 – Baue gezielt Win-Erlebnisse auf
Mini‑Beispiel: Nach einem Korb sprach Karim täglich eine fremde Person auf der Straße an – das stärkte schnell seine Wirkung.
Warum es wirkt: Verhaltensaktivierung aus der Verhaltenstherapie nutzt gezielte positive Erlebnisse zur Selbstbestätigung (Spektrum, 11/2023).
Aufgabe: Starte eine 7‑Tage‑Challenge und sprich jeden Tag eine neue Person an – ohne Erwartung, nur als Training.
Warum das wichtig ist: Ein einzelner Korb sollte nie dein Selbstbild bestimmen. Doch wenn du falsch darauf reagierst, machst du dich klein und verpasst künftige Chancen. Statt dich zu vergraben, nutze die Erfahrung für persönliches Wachstum.
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.