Korb bekommen? Diese 3 Hacks helfen dir, gelassener mit Zurückweisung umzugehen
Du hast dich überwunden, bist auf sie zugegangen – und dann kam der Korb. Autsch. Doch gerade jetzt kannst du deinen Flirt‑Muskel trainieren. Sichere dir hier den kostenlosen Crashkurs und mach aus jedem Rückschlag ein Comeback!
Ein Korb fühlt sich oft an wie eine persönliche Niederlage.
Doch in Wahrheit hat Zurückweisung mehr mit den Umständen als mit dir zu tun.
Jetzt ist die Chance zu wachsen – statt dich zu verkriechen.
Hack #1 – Entkopple dein Ego vom Feedback
Mini‑Beispiel: Lukas wurde beim Feiern abgewiesen – sie war vergeben. Er nahm’s persönlich und zog sich zurück.
Warum es wirkt: Der Psychologe Nathaniel Branden zeigt, dass starker Selbstwert entsteht, wenn man sich selbst unabhängig von äußerem Feedback wertschätzt (Medium, Januar 2023).
Aufgabe: Schreib drei Eigenschaften an dir auf, die du schätzt – unabhängig davon, was andere darüber denken.
Hack #2 – Reframe den Korb als Training
Mini‑Beispiel: Yasmin wurde gleich dreimal im Park abgewiesen – trotzdem blieb sie locker, weil sie jeden Versuch als Übung sah.
Warum es wirkt: Wiederholte Exposition mit Ablehnung senkt die emotionale Sensitivität – das zeigt eine Studie der University of Southern California (März 2022).
Aufgabe: Sprich heute bewusst eine unbekannte Person an – nicht für das Ergebnis, sondern für die Erfahrung.
Hack #3 – Analysiere nüchtern statt zu grübeln
Mini‑Beispiel: Nach einem Dating-Korb fragte sich Ben tagelang, was mit ihm nicht stimmt. Erst im Gespräch mit einem Freund merkte er: Sie war gerade frisch getrennt.
Warum es wirkt: Kognitive Verhaltenstherapie zeigt: Emotionale Erholung gelingt schneller, wenn man Umstände statt sich selbst verantwortlich macht (Psychologie Heute, Juni 2023).
Aufgabe: Liste 3 mögliche Ursachen für den Korb, die nichts mit dir persönlich zu tun haben.
Warum das wichtig ist: Wenn du jeden Rückschlag zu persönlich nimmst, meidest du bald jede neue Chance. Doch Flirten bedeutet auch Mut zur Niederlage – und das macht stark.
Persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten, trainiere live im Flirtkurs für Männer oder entdecke den Flirtkurs für Frauen.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.