Ghosting verarbeiten: Wie du nach Funkstille wieder ins Flirten findest
Ghosting hinterlässt Fragezeichen im Herz. Du willst verstehen, warum er oder sie plötzlich verschwand… aber vielleicht ist der nächste bessere Mensch schon in Sichtweite. Hol dir hier deinen kostenlosen Crashkurs und mach dich bereit für echte Begegnungen.
Ghosting bedeutet: Jemand verschwindet ohne ein Wort. Kein Abschluss, kein Feedback, nur Stille.
Das kratzt an unserem Selbstwert und lässt uns ratlos zurück.
Besonders tricky: Man zweifelt an sich selbst, obwohl die Antwort meistens beim Ghoster liegt.
Hack #1 – Der Abschluss-Monolog
Mini‑Beispiel: Lisa schrieb einen letzten Brief an ihren Ghoster, den sie nie absendete – und konnte endlich loslassen.
Warum es wirkt: Studien zeigen: Das Gehirn verarbeitet Emotionen besser, wenn sie durch Sprache strukturiert werden (Harvard Health, 2021).
Aufgabe: Schreib deinem Ghoster maximal 10 Zeilen, handschriftlich oder digital – aber schick es nie ab.
Hack #2 – Verhalten statt Person bewerten
Mini‑Beispiel: Nach zwei Wochen Funkstille sagte Mark zu sich: „Ihr Verhalten war feige, nicht ich war zu viel“.
Warum es wirkt: Laut Psychologin Brené Brown (TEDTalk, 2022) hilft Distanzierung vom Self-Blame, um emotionale Resilienz zu stärken.
Aufgabe: Notiere 3 Sätze zum Verhalten deines Ghosters und streiche jedes Mal „ich“ als Schuldzuweisung.
Hack #3 – Neue Resonanz statt rückwärts scrollen
Mini‑Beispiel: Nach dem Ghosting installierte Tobias wieder eine Dating-App – 3 neue Matches in 2 Tagen.
Warum es wirkt: Neue soziale Eindrücke geben dem Hirn einen Dopamin-Schub, was negative Prägungen überschreibt (Yale Psych Monthly, 2023).
Aufgabe: Starte heute ein neues Gespräch mit jemandem, den du sympathisch findest.
Warum das wichtig ist: Ghosting reißt ein emotionales Loch – je länger du versuchst, das Verstummen zu analysieren, desto mehr verlierst du deine eigene Stimme im Dating. Der nächste Mensch könnte offen, ehrlich und verbindlich sein – aber nur, wenn du mentale Kapazität dafür freimachst.
Persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten, trainiere live im Flirtkurs für Männer oder entdecke den Flirtkurs für Frauen.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.