Warum diese Übung?
Du stehst neben ihr im Supermarkt – dein Herz rast, dein Mund bleibt trocken, und plötzlich ist sie weg. Wieder nicht angesprochen. Viele Männer kennen diese lähmende Angst, ein Gespräch zu starten. Höchste Zeit, dagegen vorzugehen. Diese 7‑Tage‑Challenge bringt dich raus aus dem Kopf, rein ins Gespräch. Tag für Tag. Jetzt hier zum kostenlosen Crashkurs anmelden und zusätzlich Input per Mail sichern!
Warm‑up
Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung
- Tag 1 – Augenkontakt & Lächeln: Du lächelst 5 fremde Menschen bewusst an und hältst den Blickkontakt für mindestens 2 Sekunden.
- Tag 2 – Nettes Kommentar: Du sagst 3 Fremden einen spontanen, positiven Satz, z. B. „Schöner Hund“ oder „Cooler Rucksack“ – ohne Erwartung auf Gespräch.
- Tag 3 – Smalltalk in Alltagssituationen: Du eröffnest 2 Situationen mit einem Satz wie „Ganz schön chaotisch hier heute, oder?“ (im Supermarkt, in der Bahn, etc.).
- Tag 4 – 3 Follow‑up‑Fragen: Ziel ist, ein kurzes Gespräch zu halten, indem du zu einer Antwort 3 offene Fragen stellst – optimal: „Wie lange hast du den Hund schon?“
- Tag 5 – Kompliment & Gesprächsübergang: Du sprichst 2 Menschen an und kombinierst ein Kompliment mit einer Frage, z. B. „Du hast einen tollen Kleidungsstil – wo kaufst du sowas?“
- Tag 6 – Mini‑Story einbauen: Deine Gespräche bekommen Tiefe durch 1‑2 persönliche Sätze, z. B. „Ich hatte gestern genau dasselbe Problem – mein Kaffeeautomat ist auch spinnt.“
- Tag 7 – Frei gewähltes Gespräch: Jetzt suchst du dir bewusst eine attraktive Person und versuchst, mit ihr ein Gespräch zu eröffnen. Dauerziel: mindestens 2 Minuten am Stück reden!
Progress‑Tracker
- Tag 1 – Habe ich 5 Personen angelächelt? (Ja/Nein)
- Tag 2 – Habe ich 3 Kommentare gemacht?
- Tag 3 – Habe ich 2 Smalltalks gestartet?
- Tag 4 – Habe ich 3 offene Fragen gestellt?
- Tag 5 – Habe ich 2 Komplimente gemacht + Übergangsfrage?
- Tag 6 – Habe ich eine Mini‑Story in 2 Gespräche eingebaut?
- Tag 7 – Habe ich mit einer fremden Person 2 Minuten geredet?
Reflexion & Mini‑Challenge
Reflektiere: An welchem Tag war deine Nervosität am höchsten? Wie hast du dich nach dem letzten Gespräch gefühlt – Stolz, Erleichterung, Nervosität? Teile dein stärkstes Erlebnis in den Kommentaren unter diesem Artikel.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.