Warum diese Übung?
Du sprichst mit einer Frau – und in dem Moment, in dem du merkst, dass deine Stimme zu leise, zu hoch oder zitternd ist, schaltet sich dein innerer Kritiker ein. „Klingst du gerade wieder unsicher?“ Zack, raus aus dem Flow. Obwohl du inhaltlich spannende Stories hast, fehlt deiner Stimme die Wirkung. Unser kostenloser Crashkurs hilft dir dabei, dein Auftreten gezielt zu stärken – und mit dieser Praxis-Challenge entwickelst du die Basis: deine stimmliche Präsenz!
Warm-up
Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung
- Tag 1 – Stimme tiefer ankern
Sprich 5 kurze Sätze langsam und mit Fokus auf deiner Bauchatmung. Nimm sie mit dem Smartphone auf und analysiere: Wann klingt deine Stimme ruhig & geerdet? - Tag 2 – Pausen trainieren
Wähle eine Alltags-Erzählung (z. B. wie du zur Arbeit fährst) und erzähle sie laut – aber setze bewusst nach jedem Satz eine Mini-Pause & steigere so deine Sprechwirkung. - Tag 3 – Klangfarben-Experiment
Les einen Dialog aus einem Buch / Drehbuch laut vor und verändere aktiv deinen Tonfall: einmal ernst, einmal verspielt, einmal dominant. Stimme = Ausdruck. - Tag 4 – Smalltalk mit starker Stimme
Starte 3 Gespräche im Alltag (z. B. Kasse, Café, Info-Point) – dabei: Satzbeginn bewusst tief ansetzen, langsam sprechen, Augenkontakt. Nach jedem Gespräch ein kurzes Audio-Selfie: Wie klangst du? - Tag 5 – Flirt-Simulation
Sprich vor dem Spiegel (oder mit einem Kumpel) eine deiner Lieblings-Geschichten so, wie du sie auf einem Date erzählen würdest. Teste bewusst verschiedene Tonlagen für bestimmte Wendepunkte. Ziel: Authentisch & interessant klingen.
Progress‑Tracker
- Tag 1 – Aufnahme gemacht & Notizen: Wo klang ich authentisch?
- Tag 2 – Pausen gesetzt? Gespräche verständlich? +1 Punkt
- Tag 3 – Drei Tonalitätsstile ausprobiert
- Tag 4 – 3 kurze Alltags-Smalltalks gemacht?
- Tag 5 – 1 Flirt-Story performt & Reflexion aufgenommen?
Reflexion & Mini‑Challenge
Was war dein stärkster Stimm-Moment innerhalb der Woche? In welchem Moment hast du dich durch deine Stimme souverän gefühlt – und warum? Poste ein kurzes Fazit (1–3 Sätze) in den Kommentaren – wir antworten persönlich!
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.