Ansprechangst besiegen: So sprichst du Frauen endlich souverän an
Du siehst eine attraktive Frau – und dein Puls geht durch die Decke, deine Gedanken blockieren. Dabei willst du doch nur mal lässig „Hi“ sagen. Wenn dich deine Nervosität ausbremst, hol dir hier schnelle Hilfe – mit unserem Kostenlosen Crashkurs.
Die Angst vor dem Ansprechen entsteht oft durch übersteigerte Erwartungen oder Angst vor Ablehnung.
Dein Kopf erfindet Horrorszenarien, bevor du überhaupt „Hallo“ sagen konntest.
Dadurch sabotierst du dich selbst – noch bevor du überhaupt eine Chance hattest.
Hack #1 – Denk klein, sprich groß
Mini‑Beispiel: Jan war wochenlang blockiert, bis er sich vornahm, jeden Tag nur eine Frau nach dem Weg zu fragen – nicht mehr.
Warum es wirkt: Laut Psychology Today (Mai 2023) reduziert das sogenannte „Ziel-Miniaturisieren“ die emotionale Hemmschwelle signifikant und erzeugt positive Wiederholungseffekte.
Aufgabe: Sprich heute drei wildfremde Menschen an – ohne Flirt-Absicht, nur für ein neutrales Mini-Gespräch.
Hack #2 – Trigger deinen Selbstwert
Mini‑Beispiel: Laura schreibt sich jeden Morgen auf, was ihr an sich gefällt – dadurch wirken Körbe weniger vernichtend.
Warum es wirkt: Eine Studie der University of Toronto (Februar 2024) zeigt: Selbstbestärkende Gedanken steigern die Interaktionsbereitschaft sozial unsicherer Menschen messbar.
Aufgabe: Schreib dir jetzt 5 Eigenschaften auf, die dich zu einem großartigen Gesprächspartner machen – und lies sie dir vorm nächsten Gespräch leise vor.
Hack #3 – Scheitern als Spiel
Mini‑Beispiel: Tom macht ein Spiel draus: Für jedes peinliche Gespräch gönnt er sich ein 🍪.
Warum es wirkt: Menschen mit einer spielerischen Herangehensweise zeigen laut Harvard Business Review (Juli 2022) eine höhere Resilienz bei sozialen Rückschlägen.
Aufgabe: Belohne dich heute aktiv für jedes Gespräch – unabhängig vom Ergebnis.
Warum das wichtig ist: Wenn du Gespräche permanent vermeidest, baust du mit jedem Fluchtreflex eine höhere Mauer um deinen Selbstwert. Deine Einsamkeit verstärkt sich, obwohl du dir eigentlich Verbindung wünschst.
Persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten, trainiere live im Flirtkurs für Männer oder entdecke den Flirtkurs für Frauen.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.