Warum diese Übung?
Du siehst sie. Und schon pocht dein Herz. Gedankenkino. Sprachlosigkeit. Und dann vorbei. Deine Ansprechangst blockiert alles. Löse dich jetzt mit dieser 7‑Tage‑Challenge davon – gratis im Crashkurs.
Warm‑up
Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung
- Tag 1: Augenkontakt halten. Gehe durch eine belebte Straße und halte bewusst mit 5 fremden Personen den Blick 2 Sekunden.
- Tag 2: Lächle. Übe heute, beim Blickkontakt zu lächeln – mindestens bei 5 Personen.
- Tag 3: Stelle Smalltalk‑Fragen. Sprich 3 fremde Leute an – bei Bäcker, im Supermarkt, auf der Straße: „Hast du vielleicht kurz einen Tipp für …?“
- Tag 4: Verteile ehrliche Komplimente – Männern und Frauen. Ziel: 3 echte Aussagen („Dein Style ist total individuell!“).
- Tag 5: Fange bewusst Gespräche mit Frauen an – ohne Ziel. Bus, Uni, Café. Nur Reden – nicht flirten. 2 Gespräche.
- Tag 6: Gehe aktiv auf eine Frau zu, die du attraktiv findest, und sage: „Hi – ich fand dich interessant und wollte kurz Hallo sagen.“ Mehr nicht. 1 Versuch reicht.
- Tag 7: Wiederhole den Schritt von Tag 6 – aber dieses Mal versuchst du, das Gespräch 2 Minuten am Laufen zu halten. Ziel: Neugier wecken, locker bleiben.
Progress‑Tracker
- Tag 1 – Blickkontakte: ___ / 5
- Tag 2 – Lächeln zurückbekommen: ___ / 5
- Tag 3 – Gesprächsversuche: ___ / 3
- Tag 4 – Komplimente verteilt: ___ / 3
- Tag 5 – Gespräche mit Frauen: ___ / 2
- Tag 6 – Mutiger Hallo‑Moment: ___ / 1
- Tag 7 – 2 Minuten Gespräch geschafft: ___ / 1
Reflexion & Mini‑Challenge
Was war dein mutigster Moment dieser Woche? Welche Überraschung hast du bei dir selbst festgestellt? Schreib es unten in die Kommentare. Mini‑Challenge: Wiederhole deinen schwierigsten Tag +1. Also: Wenn Tag 6 deine Hürde war – dann wiederhole ihn morgen.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.