Körbe beim Dating: Drei Tricks gegen die Angst vor Ablehnung
Du möchtest mehr Frauen ansprechen, aber die Angst vor einem Korb lähmt dich?
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Viele Männer vermeiden es, Frauen anzusprechen, weil sie Angst vor Ablehnung haben.
Ein einzelner Korb kann dafür sorgen, dass du zukünftige Chancen gar nicht erst nutzt.
Doch wer nicht dranbleibt, verpasst wertvolle Möglichkeiten beim Dating.
Hack #1 – Mach Rejection zu deinem Trainingspartner
Mini‑Beispiel: Daniel nahm sich vor, in der Fußgängerzone fünf Passanten nach der Uhrzeit zu fragen – nur um seine Ansprechangst zu trainieren.
Warum es wirkt: Expositionstraining ist eine bewährte Methode aus der Verhaltenstherapie (Stanford, Mai 2020) – durch gezielte Wiederholung sinkt die emotionale Reaktion auf ein angstauslösendes Ereignis.
Aufgabe: Sprich heute absichtlich drei Menschen mit einer kleinen Bitte an – nicht zum Flirten, nur zur Übung.
Hack #2 – Trenne dein Selbstwertgefühl vom Ergebnis
Mini‑Beispiel: Robin wurde mehrfach beim Club ansprechen ignoriert und merkte: Es lag weniger an ihm, mehr an der gesättigten Stimmung der anderen.
Warum es wirkt: Menschen lehnen nicht dich ab, sondern die Situation – laut einer Studie der Universität Zürich (Februar 2023) spielt Kontext beim Flirtverhalten eine zentrale Rolle.
Aufgabe: Schreib dir drei Gründe auf, warum ein Korb nichts mit dir persönlich zu tun haben muss.
Hack #3 – Führe ein Erfolgsjournal deiner Gespräche
Mini‑Beispiel: Leon notierte sich jeden Abend, was beim Flirten gut gelaufen war – selbst bei zurückhaltenden Reaktionen.
Warum es wirkt: Laut psychologischer Forschung der Uni Leipzig (Oktober 2021) helfen Journaling-Techniken dabei, selektive Wahrnehmung zu verändern – du siehst Fortschritt statt Misserfolg.
Aufgabe: Führe ab heute ein kleines Notizbuch, in dem du täglich 1–2 mutige Flirtversuche bewertest – unabhängig vom Ergebnis.
Warum das wichtig ist: Wenn du Körbe als persönliche Niederlage siehst, baust du innerlich eine unsichtbare Mauer auf. Diese verhindert echten Kontakt. Lerne Ablehnung als Filter und nicht als Versagen zu betrachten – du wirst freier, mutiger und souveräner im Umgang mit Frauen.
Persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten, trainiere live im Flirtkurs für Männer oder entdecke den Flirtkurs für Frauen.
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.