Ghosting nach dem Date? So drehst du den Spieß um
Du dachtest, es lief richtig gut – doch plötzlich: Funkstille. Keine Nachricht mehr, kein Lebenszeichen. Der Klassiker: Ghosting. Erfahre jetzt, wie du dir deine Souveränität zurückholst – mit diesem kostenlosen Crashkurs.
Ghosting verletzt unser Selbstwertgefühl, weil wir ohne eine Erklärung zurückbleiben.
Wir grübeln und analysieren jedes Detail – und machen uns selbst Vorwürfe.
Wer aber lernt, emotional souverän damit umzugehen, bleibt klar und handlungsfähig statt bedürftig.
Hack #1 – Trenne Realität von Interpretation
Mini‑Beispiel: Lisa hatte ein tolles Date, doch am nächsten Tag kam nichts mehr – sie denkt sofort: „Ich bin wohl nicht gut genug.“
Warum es wirkt: Menschen neigen laut Psychology Today (Juni 2023) dazu, unklare Situationen negativ auszudeuten, weil unsere Amygdala Bedrohungen priorisiert.
Aufgabe: Schreibe dir mindestens drei andere mögliche Gründe auf, warum dein Gegenüber sich nicht meldet – ohne dich selbst zu bewerten.
Hack #2 – Schließe aktiv ab 🔒
Mini‑Beispiel: Tom schickt nach 5 Tagen Funkstille eine letzte Nachricht: „Hey, scheint als hätte sich das verlaufen. Danke trotzdem für den netten Abend. Mach’s gut!“
Warum es wirkt: Abschlussrituale geben unserem Gehirn emotionale Struktur (University of Chicago, April 2022) und reduzieren das Gefühl von Kontrollverlust.
Aufgabe: Formuliere eine kurze, neutrale Abschiedsnachricht – und schicke sie bewusst final ab.
Hack #3 – Stärke deinen sozialen Selbstwert
Mini‑Beispiel: Nach dem Ghosting meldet sich Alex bei zwei alten Freunden, verabredet sich zum Sport und erhält direkt positives Feedback.
Warum es wirkt: Studien der Harvard Medical School (Februar 2024) zeigen: Aktive soziale Interaktion reduziert den Cortisol-Spiegel und stärkt das Selbstwertgefühl.
Aufgabe: Vereinbare noch heute ein Treffen mit jemandem, der dir gut tut – außerhalb deines Dating-Lebens.
Warum das wichtig ist: Wenn du Ghosting einfach hinnimmst, machst du dich emotional abhängig von der Reaktion anderer. Je schneller du lernst, souverän mit Funkstille umzugehen, desto stabiler wirst du in jeder Dating-Situation.
Persönlicher Turbo:
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.