Warum diese Übung?
Du siehst eine Frau, die dich fasziniert – doch bevor du überhaupt über einen Spruch nachdenken kannst, hast du schon weggeschaut. Herzklopfen. Kopfkino. Starre. Die Angst vor dem Ansprechen ist eine der häufigsten Flirtblockaden bei Männern.
Diese Übung ist extra dafür konzipiert, um dich aus dieser Starre zu reißen – spielerisch, ohne Druck, mit handfestem Impact! In nur fünf Tagen legst du mit der 5‑Satz‑Challenge die Grundlage für spontane Gespräche und den Mut zum ersten Schritt.
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Warm‑up
Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung
- Tag 1 – Sag 5-mal am Tag zu fremden Menschen (egal ob Mann oder Frau): „Hey, schöne Uhr!“ – Ziel: positive Kontaktinitiation einüben.
- Tag 2 – Baue auf Tag 1 auf: „Hey, schöne Uhr – sieht fast antik aus, oder?“ – Ziel: 2 Sätze spontan äußern.
- Tag 3 – Mache ein kurzes Wortspiel oder Fun-Kommentar: „Sieht aus, als hätte dein Kaffee heute frei genommen.“ Gilt auch in der Schlange, beim Bäcker etc.
- Tag 4 – Sprich 5 Menschen mit einem „Mini-Story-Starter“ an: „Ich hab grad was Kurioses erlebt…“ – und dann improvisiere eine 3‑Satz-Anekdote.
- Tag 5 – Deine 5‑Satz-Premiere: Sprich eine attraktive Frau an und halte 5 Sätze am Stück durch – egal wohin das Gespräch führt. Feier den mutigen Akt, nicht das Ergebnis!
Progress‑Tracker
- Tag 1 – Habe ich 5 fremde Menschen kontaktfreudig mit einem Kompliment angesprochen? (Ja/Nein)
- Tag 2 – Habe ich aus meinem Kompliment eine 2‑Satz-Interaktion gebaut?
- Tag 3 – Habe ich heute mindestens einen kreativen Kommentar gemacht?
- Tag 4 – Habe ich 3 Menschen mit einer Mini-Story angesprochen?
- Tag 5 – Habe ich ein 5‑Satz-Gespräch geschafft? (Zählt auch, wenn ich nervös war!)
Reflexion & Mini‑Challenge
Wie hat sich dein Mut beim Ansprechen von Tag 1 bis Tag 5 verändert? Welche 5‑Satz-Situation hat dich überrascht?
Poste dein bestes 5‑Satz-Erlebnis der Woche unten in die Kommentare – und wie es sich angefühlt hat!
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.