Warum diese Übung?
Stell dir vor, du siehst eine attraktive Frau im Café – sie sitzt allein, lächelt freundlich. Du willst sie ansprechen, doch dein Körper friert ein. Herzklopfen. Rational weißt du, dass nichts Schlimmes passieren kann, aber deine Beine bleiben verdammt schwer. Unser kostenloser Flirt-Crashkurs hilft dir, die Theorie zu beherrschen – doch diese Praxis-Übung gibt dir das Werkzeug, um die lähmende Ansprechangst Schritt für Schritt abzubauen.
Warm‑up
Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung
- Wähle deinen Aktions-Raum: Einkaufsstraße, Stadtpark oder Straße mit 2–3 Cafés. Keine großen Gruppen.
- Definiere 30 Minuten Social-Zeit: Setze einen Timer. In dieser Zeit zählst du jeden sozialen Kontakt, den du aktiv startest. Ziel: exakt 3 Kontakte – egal wie kurz.
- Beginne mit Smalltalk-Light: Frage z.B. „Wissen Sie, ob es hier irgendwo guten Cappuccino gibt?“. Fokus: Einstieg, nicht Brillanz.
- Kontakt #2 – mit Namen: Begrüße die Person, stelle deinen Namen vor – z.B.: „Sorry, ich bin Tim, mir ist aufgefallen, dass du gerade …“. Ziel ist nicht ein Date, sondern Kontakt mit kurzem Flirt-Vibe.
- Kontakt #3 – authentischer Kompliment-Versuch: Sprich offen aus, was dir gefällt – „Ich fand dein Lächeln gerade sehr sympathisch.“ Danach reicht ein: „Ich wollte das einfach mal gesagt haben. Viel Spaß dir noch.“
Progress‑Tracker
- Tag 1 – 3 neutrale Kontakte (z. B. Weg fragen)
- Tag 2 – 1 neutrales + 2 offene kurze Bemerkungen
- Tag 3 – 1 Mini-Flirt (z. B. „du wirkst gerade super ausgeglichen“)
- Tag 4 – Wiederhole alle 3 mit Fokus auf Stimmeinsatz
- Tag 5 – Steigere Augenkontakt & Haltungskontrolle
- Tag 6 – 3 Kontakte innerhalb von 20 Min
- Tag 7 – Freie Kombination + 1 ehrliches Kompliment trotz Aufregung
Reflexion & Mini‑Challenge
Was war der Moment, an dem sich deine Stimmung verändert hat – und warum?
Welcher Satz kam dir am leichtesten über die Lippen?
Teile in den Kommentaren dein ehrliches Stimmungshoch aus der 3-Kontakt-Session!
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.