Ansprechangst loswerden: Mit diesen 3 Hacks ziehst du Frauen magisch an
Du siehst sie auf der Straße oder beim Einkaufen – und dein Herz rutscht dir in die Hose. Was du gerne sagen würdest, bleibt stecken. Wie du diese Lähmung entscheidend durchbrichst, zeigen wir dir hier. Schnapp dir unseren kostenlosen Crashkurs und fang schon beim Lesen an zu flirten.
Die Angst vorm Ansprechen entsteht oft durch Horrorszenarien im Kopf.
Ablehnung fühlt sich plötzlich wie der Weltuntergang an.
Doch mit einigen Tricks kannst du dich mental austricksen und ins Handeln kommen.
Hack #1 – Geh ganz bewusst in kleine Überforderungen
Mini‑Beispiel: Tim bittet im Café die Frau am Nebentisch, kurz sein Handy zu halten, während er zur Toilette geht.
Warum es wirkt: Dein Gehirn gewöhnt sich an soziale Risiken und dämpft die fluchtartige Angstreaktion (Quelle: Psychology Today, 11/2022).
Aufgabe: Bitte heute drei fremde Menschen nach der Uhrzeit – auch wenn du dein Handy dabeihast.
Hack #2 – Fokussiere dich auf den Moment, nicht auf das Ergebnis
Mini‑Beispiel: Jonas spricht eine Frau in der Bahn an, nur um ihr Kompliment für ihre Frisur zu machen – ohne Hintergedanken.
Warum es wirkt: Das Gehirn reduziert Stresshormone drastisch, wenn keine Erwartung an die Reaktion geknüpft ist (Quelle: British Journal of Psychology, 03/2023).
Aufgabe: Mache heute mindestens einem Fremden ein ehrliches Kompliment, ohne ein Gespräch zu erzwingen.
Hack #3 – Lass deinen inneren Kommentator quatschen – aber handle trotzdem
Mini‑Beispiel: Als Felix sein Herzklopfen vor dem Ansprechen kaum aushält, sagt er sich still: „Das ist nur mein Kopf – ich gehe trotzdem hin.“
Warum es wirkt: Kognitive Verhaltenstherapie beweist: Die Trennung von Gedanken und Handlungen gibt dir Kontrolle zurück (Quelle: Harvard Health, 07/2021).
Aufgabe: Erkenne deinen nächsten Blockier-Gedanken – und tu danach genau das Gegenteil davon 😜
Warum das wichtig ist: Wenn du Ansprechangst zulässt, verpasst du hunderte Chancen im echten Leben. Je länger du zögerst, desto stärker verfestigen sich mentale Ausreden und Selbstzweifel. Du brauchst den Gegenschub – jetzt!
Persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten, trainiere live im Flirtkurs für Männer oder entdecke den Flirtkurs für Frauen.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.