Aktuelle Studie zeigt: So verhindert Bindungsangst echte Nähe
Wundere dich manchmal, wieso Dates zwar gut laufen – aber danach keine Verbindung entsteht? Vielleicht liegt es an unbewusster Bindungsangst. Eine neue psychologische Studie der University of Ottawa aus dem Journal of Social and Personal Relationships (01/2024) zeigt, wie sich Bindungsängste speziell beim Online-Dating auswirken.
Wenn du häufiger erlebt hast, dass Treffen plötzlich auslaufen, ohne echten Grund – dann lohnt sich der Blick auf diese Ergebnisse. Und keine Sorge: Du musst kein Trauma-Tiefseetaucher werden. Ein paar gezielte Strategien reichen, um Verbindlichkeit ohne Druck zu zeigen – und sie emotional zu triggern.
Kernaussage in einem Satz
Männer mit Bindungsangst wirken beim Schreiben oft unnahbar – auch wenn sie Interesse haben – und torpedieren dadurch Intimität.
Strategie #1: Verwende mehr Ich-Botschaften
Die Studie zeigt: Bindungsängstliche Männer neigen dazu, neutral und unpersönlich zu schreiben („Man kann ja mal schauen.“). Dadurch entsteht wenig emotionale Verbindung. Stattdessen solltest du bewusst Ich-Botschaften nutzen: „Ich finde, du wirkst super ehrlich!“ oder „Ich mag es, wenn jemand so offen schreibt.“
Strategie #2: Reduzier dein „Cool-Gehabe“
Distanzierte Floskeln wie „Mal sehen, wo’s hingeht“ oder übertrieben selbstironische Bemerkungen („Na, wieder ein kaputter Algorithmus hier?“) signalisieren unabsichtlich Abwehr. Die Forscher fanden: Je häufiger Männer solche Aussagen verwenden, desto geringer ihr Dating-Erfolg.
Setze stattdessen auf Augenzwinkern + klare Intention, etwa: „Ich hab Bock, jemanden kennenzulernen, mit dem’s leicht ist – und gern auch mit Tiefe.“
Strategie #3: Stell Fragen, die Verbundenheit aufbauen
Ein häufiger Fehler bei Bindungsangst: Small Talk als Schutzschild. Die Analyse zeigte, dass Männer mit Bindungsangst selten nach inneren Werten fragen. Du hebst dich sofort ab, wenn du Fragen stellst wie: „Was gibt dir richtig gute Energie im Alltag?“ oder „Was vermissen die meisten Leute an dir, wenn sie dich besser kennen?“
Mini-Challenge für heute
Öffne deine letzte Dating-App-Konvo. Schreibe ihr heute eine Nachricht, die (1) eine Ich-Botschaft enthält, (2) eine konkrete Intention erkennen lässt und (3) eine tiefere Frage stellt. Zum Beispiel: „Ich find’s cool, wie du denkst. Ich bin jemand, der bei sowas hängenbleibt. Was hat dich in den letzten Monaten am meisten bewegt?“
Mach’s bewusst und beobachte, was zurückkommt – du wirst überrascht sein!
Fazit: Nähe entsteht nicht durch Glück – sondern durch Führung
Bindungsangst ist kein Schicksal – sondern ein unbewusster Schutzreflex. Je bewusster du in deinen Chats persönliche Perspektive, humorvolle Offenheit und Tiefgang kombinierst, desto leichter entsteht Beziehungssubstanz. Denk daran: Frauen spüren, ob du mit dir verbunden bist – oder dich hinter Coolness versteckst.
- Study-Fazit: Deine Nachricht zeigt mehr als deine Fotos.
- Strategie 1: Ich-Botschaften wirken offen und nahbar.
- Strategie 2: Vermeide distanzierten Humor als Schutz.
- Strategie 3: Stell Fragen, die in die Tiefe führen.
Deine Meinung zählt: Findest du dich in einem der Bindungsmuster wieder? Oder kennst du Frauen, die Distanz ausstrahlen?
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.