Wie du vermeidest, als Creep zu wirken – ohne dich selbst zu blockieren
Du entdeckst jemanden im Café, der dir gefällt. Du überlegst, ein Gespräch zu beginnen. Doch statt aufzustehen, bleibst du wie gelähmt sitzen. Eine kleine Stimme in deinem Kopf flüstert: „Was ist, wenn du wie ein Creep rüberkommst?“
Wenn du oft in solchen Momenten zurückschreckst, könnte dich die sogenannte Creep-Angst ausbremsen – die Angst, als unangenehm oder aufdringlich wahrgenommen zu werden. Fast alle sensiblen Menschen empfinden das irgendwann. Aber: Mit der richtigen Strategie kannst du diese Angst ablegen – und trotzdem stets respektvoll und klar rüberkommen.
Starte jetzt mit unserem kostenlosen Crashkurs und finde deine sichere Art zu flirten.
Die Angst, auf andere creepy zu wirken, hält dich davon ab, Kontakt zu knüpfen.
Du bleibst allein, obwohl du eigentlich Anschluss suchst.
Genau hier liegt deine Chance: Wer lernst, deine Absicht klar und respektvoll zu zeigen, erlebt neue Freiheit im Dating.
Stufe 1 – Wahrnehmen
Halte kurz inne: Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper. Schließe die Augen, atme einmal tief durch die Nase ein, langsam durch den Mund aus, 4 Sekunden lang. Spüre deine Sitzfläche, deine Füße.
Quelle: Stanford Psych 2024 (Seminar „Managing Social Evaluation Anxiety“)
Mini-Aufgabe: Atme 3 bewusste Atemzüge, lenke den Fokus auf deinen Körper.
Stufe 2 – Reframing
Reframing: Nicht das Ansprechen ist creepy, sondern Unsicherheit ohne Kontext. Wenn du klar zeigst, worum es dir geht („Hi, du wirkst sympathisch…“), schaffst du Orientierung statt Verunsicherung.
Laut einer Studie der University of Kansas (Hall & Xing, 2022) schätzen Menschen Offenheit und transparente Absichten im Flirt deutlich positiver ein als vage Andeutungen.
Mini-Aufgabe: Schreib 2 klare Gesprächsöffner auf, die deine Absicht freundlich zeigen.
Stufe 3 – Micro-Exposure
Neuropsychologisch hilft dies laut Amy Cuddy („Presence“, 2015), dein körpereigenes Sicherheitsgefühl zu steigern, wodurch dein präfrontaler Kortex wieder Kontrolle über Stressreaktionen gewinnt.
Mini-Aufgabe: Lächle heute bewusst 5 fremde Menschen an – ohne Erwartung.
Stufe 4 – Reflexion & Transfer
Wenn du erkennst, wann du dich stimmig und respektvoll verhalten hast, wächst das Vertrauen in dich selbst. Übertrage dieses Gefühl gezielt auf kommende Situationen – etwa, wenn du jemanden sympathisch findest.
Mini-Aufgabe: Schreibe 3 Situationen auf, in denen du heute souverän Kontakt angeboten hast – und wie es sich angefühlt hat.
Warum du jetzt handeln musst: Wer ständig Angst hat, zu viel zu sein, zeigt nie, wie viel er tatsächlich zu geben hätte. Du darfst sichtbar sein – ohne übergriffig zu sein. Das eine schließt das andere nicht aus.
Dein persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten oder übe live im Flirt-Seminar für Männer.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.