Flirt lähmt – wie du Gesprächsangst endlich knackst
Der Moment ist da – sie lächelt dich an, du willst etwas sagen, aber deine Zunge klebt am Gaumen. Schon wieder verpasst. Wenn du jede Gelegenheit zum Flirt innerlich zensierst, wird es Zeit für echte Veränderung. Hier bekommst du 3 direkt umsetzbare Tricks aus unserem kostenlosen Crashkurs gegen Gesprächsangst beim Flirten.
Gesprächsangst beim Flirten entsteht oft durch die Angst, abgelehnt oder bewertet zu werden.
Negative Erfahrungen oder ein mangelndes Selbstbild füttern das Schweigen.
Statt spontan zu reagieren, blockierst du dich durch Gedanken wie „Was soll ich sagen?“ oder „Was, wenn sie mich auslacht?“.
Hack #1 – Sag’s deinem Körper zuerst
Mini‑Beispiel: Tim fühlt sich unsicher, also richtet er sich bewusst auf, lächelt und nimmt einen breiten Stand ein – sofort wirkt er präsenter.
Warum es wirkt: Quelle: Harvard Business Review, 2019 – Studien zeigten, dass offene Körperhaltung Cortisol senkt und das Selbstbewusstsein steigert.
Aufgabe: Stell dich 2 Minuten breitbeinig vor den Spiegel, Brust raus, Schultern offen – dann sprich ein Testkompliment laut aus.
Hack #2 – Der 3‑Wort‑Start
Mini‑Beispiel: Marie steht an der Kaffeemaschine, Leo geht vorbei, lächelt und sagt: „Guter Kaffee hier?“ – ein einfaches Gespräch entsteht.
Warum es wirkt: Quelle: Psychology Today, Juni 2021 – Menschen reagieren positiv auf einfache, nicht-bedrohliche Opener, weil diese kein Risiko signalisieren.
Aufgabe: Notiere 3 drei-Wort-Sätze, mit denen du heute Small Talk beginnst – und wende mindestens einen davon spontan an.
Hack #3 – Vom Reden ins Tun
Mini‑Beispiel: Statt zehn Minuten zu überlegen, was er sagen soll, zählt Jonas runter: „3, 2, 1 – los“, tritt hin und fragt sie nach dem Weg zur Bäckerei.
Warum es wirkt: Quelle: Mel Robbins Methode, 5‑Sekunden-Regel – wissenschaftlich belegt, dass unser Verstand Impulse unterdrückt, wenn wir nicht handeln.
Aufgabe: Wähle heute gezielt eine Alltagssituation aus (z.B. Supermarkt), zähle runter und sprich die Person dann innerhalb von 5 Sekunden an.
Warum das wichtig ist: Wenn du Gesprächsangst beim Flirten nicht angehst, verstärkt sich das Vermeidungsverhalten. Du wirst sozial unsichtbar und verlierst mit jedem verpassten Moment dein Vertrauen in dich selbst. Je früher du übst, desto leichter fällt dir jeder nächste Schritt.
Persönlicher Turbo:
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.