Ghosting – Wenn Schweigen schmerzt
Du dachtest, es läuft gut. Dann kommt: nichts. Keine Nachricht, kein Anruf, kein Lebenszeichen. Ghosting trifft hart – aber du kannst lernen, damit umzugehen. Erste Hilfe bekommst du direkt in unserem kostenlosen Crashkurs.
Ghosting reißt ein tiefes Loch ins Selbstwertgefühl und hinterlässt Frustration pur.
Du bleibst mit offenen Fragen und Unsicherheit zurück.
Doch es gibt Strategien, Ghosting schneller zu verarbeiten und dich emotional zu schützen.
Hack #1 – Reframe die Story in deinem Kopf
Mini‑Beispiel: Lisa wurde zwei Wochen nach dem dritten Date geghostet – statt zu denken, sie sei nicht gut genug, sieht sie ihn seitdem als konfliktscheu.
Warum es wirkt: Laut einer Studie der University of Kansas (Juni 2022) reduziert kognitive Neubewertung langfristig negative Emotionen deutlich.
Aufgabe: Schreib dir drei Gründe auf, warum das Ghosting mit IHM nichts über deinen Wert aussagt.
Hack #2 – Erstelle eine „Wiedergesehen-Liste“
Mini‑Beispiel: Als Max Wochen nach dem Ghosting doch wieder schrieb, hatte Jana ihren Aha-Moment – sie wusste diesmal, wie sie reagieren wollte.
Warum es wirkt: Laut Pew Research (Februar 2024) melden sich rund 38% der Ghoster innerhalb von sechs Monaten erneut.
Aufgabe: Liste vergangene Ghosts und notiere, was du heute anders sagen oder entscheiden würdest.
Hack #3 – Setze bewusst Kontaktgrenzen
Mini‑Beispiel: Tim entschied sich, ihrer Insta-Story nicht mehr hinterher zu klicken und entfolgte der Ghosterin nach 7 Tagen Stille.
Warum es wirkt: Laut Psychology Today (März 2023) fördern klare digitale Grenzen schnellere emotionale Distanz.
Aufgabe: Entfolge oder blockiere bewusst Kontaktleichen, die dich emotional aufhalten.
Warum das wichtig ist: Jedes Ghosting gräbt Spuren in deinem Selbstbild. Wartest du zu lange auf Erklärungen, raubt dir das Energie, Selbstsicherheit und neue Chancen.
Persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten, trainiere live im Flirtkurs für Männer oder entdecke den Flirtkurs für Frauen.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.