Ghosting – und jetzt? So drehst du die Situation zu deinem Vorteil
Es ist passiert: Du hattest ein gutes Gefühl, spannende Gespräche, vielleicht sogar ein Date. Doch plötzlich kommt nichts mehr – keine Nachricht, kein Anruf. Funkstille. Wenn du wissen willst, wie du damit souverän umgehst, hol dir hier unseren kostenlosen Crashkurs.
Ghosting trifft emotional und kratzt am Selbstwert. Plötzlich steht man ohne Erklärung da und zweifelt an sich selbst.
Dabei hat Ghosting meist mehr über die andere Person zu sagen als über dich.
Umso wichtiger: Die Kontrolle zurückholen und deinen Umgang mit Ghosting verbessern.
Hack #1 – Reframe: Ghosting ist kein Urteil über dich
Mini‑Beispiel: Lisa schreibt Tom nach einem tollen Treffen nicht mehr zurück. Tom denkt zunächst, er war nicht gut genug, realisiert dann aber: Lisa hat Bindungsangst und zieht sich oft zurück.
Warum es wirkt: Studien zeigen, dass Selbstwertstabilität stark davon beeinflusst wird, wie wir die Kontrolle über Zurückweisung interpretieren (Psychology Today, 08/2023).
Aufgabe: Schreibe dir drei sachliche, neutrale Gründe auf, warum Ghosting nichts mit deinem Wert zu tun hat.
Hack #2 – Konfrontation light: Perspektive statt Vorwurf
Mini‑Beispiel: Nach Tagen der Funkstille schreibt Felix: „Hey, war gerade etwas verwundert, dass ich nichts mehr höre. Wenn du kein Interesse mehr hast, ist das okay, wäre nur nett zu wissen.“
Warum es wirkt: Laut einer Befragung von 1.300 Singles (YouGov, 2023) fühlen sich 71% durch wertschätzende, direkte Kommunikation mehr geschlossen als durch Stille.
Aufgabe: Formuliere eine kurze Nachricht, die weder klammert noch klagt – und sende sie, wenn du einen klaren Abschluss brauchst.
Hack #3 – Fokuswechsel: Zurück auf dein Spielfeld
Mini‑Beispiel: Nach einem Ghosting verbringt Alex zu viel Zeit mit Nachdenken – bis er sich bewusst neue Kontakte sucht und merkt, wie sein Selbstwert wieder steigt.
Warum es wirkt: Positive Psychologie belegt: Allein der Fokus auf proaktive Schritte steigert kurzfristig das Gefühl von Kontrolle und Attraktivität (Greater Good Science Center, 05/2022).
Aufgabe: Plane für diese Woche ein Treffen (online oder live) mit mindestens einer neuen Person.
Warum das wichtig ist: Ghosting kann dich lähmen, wenn du es auf dich beziehst. Doch du kannst lernen, es zu verstehen, emotional zu regulieren und daraus sogar neue Energie zu ziehen.
Persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten, trainiere live im Flirtkurs für Männer oder entdecke den Flirtkurs für Frauen.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.