Geghostet – wie du mit Ablehnung souverän umgehst
Ghosting ist nicht nur verletzend, es wirft auch Fragen auf: War ich nicht gut genug? Habe ich etwas falsch gemacht? Unser kostenloser Crashkurs hilft dir zusätzlich dabei, deine Anziehung zu steigern – damit dich niemand mehr wortlos verlässt.
Eben lief alles gut – dann plötzlich Funkstille vom Date? Ghosting ist heute traurige Dating-Normalität geworden.
Oft bleibt nicht nur eine Lücke im Chat, sondern auch im Selbstwertgefühl.
Aber: Du kannst lernen, mental gestärkt daraus hervorzugehen – mit drei einfachen Schritten.
Hack #1 – Zieh einen klaren Schlussstrich
Mini‑Beispiel: Tim starrt seit Tagen aufs Handy – obwohl sie sich seit einer Woche nicht meldet, hofft er weiter auf ein Lebenszeichen.
Warum es wirkt: Laut einer Studie der University of Georgia (Nov/2023) lindert ein bewusster Schlussstrich die emotionale Nachwirkung einer Zurückweisung signifikant.
Aufgabe: Schreib dem Ghost eine kurze, sachliche letzte Nachricht – und lösch danach ihren Chatverlauf.
Hack #2 – Stärk deinen Selbstwert aktiv
Mini‑Beispiel: Lea merkt, dass sie sich minderwertig fühlt, seit Max von einem Tag auf den anderen verschwunden ist – und zieht sich sozial zurück.
Warum es wirkt: Social Psychology Quarterly (März/2024) zeigt: Selbstwert lässt sich durch bewusstes Freundschafts-Feedback stabilisieren.
Aufgabe: Bitte heute 3 Freunde, dir spontan zu sagen, was sie besonders an dir schätzen.
Hack #3 – Richte deinen Fokus neu aus
Mini‑Beispiel: Nach dem Ghosting von Sarah verbringt Jonas viel Zeit mit Dating-Content – aber meldet sich bei keiner einzigen Frau.
Warum es wirkt: Behavioral Research Quarterly (Jan/2024): Rebound-Aktivitäten helfen nicht zwingend, aber gezielte Neufokussierung kann Leiden reduzieren.
Aufgabe: Schreib dir 3 Qualitäten deiner Wunscherfahrung auf – und melde dich bei jemandem, der diese ansatzweise mitbringt.
Warum das wichtig ist: Ghosting trifft jeden, doch wie wir reagieren, entscheidet über unseren emotionalen Heilungsverlauf. Wer sich dauerhaft im Gedankenkarussell verliert, vergibt seine Chance auf gesunde neue Erfahrungen.
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.