Ghosting verarbeiten – so kommst du mental wieder auf die Beine
Jemand meldet sich plötzlich nicht mehr? Du starrst aufs Handy, wartest auf eine Antwort – aber es bleibt stumm? Ghosting verletzt. Hier erfährst du, wie du damit mental klarkommst und dich neu ausrichtest: Kostenloser Crashkurs.
Du investierst Emotionen, dann: Funkstille. Kein Abschied, keine Erklärung.
Ghosting kann sich anfühlen wie eine persönliche Zurückweisung und nagt lange am Selbstwert.
Doch es sagt oft mehr über den Ghost als über dich – Zeit zu handeln, statt zu leiden.
Hack #1 – Zieh verbindliche Klarheit dem Grübeln vor
Mini‑Beispiel: Lisa wartet seit fünf Tagen auf eine Antwort – sie schreibt ein letztes Mal: „Hey, alles okay bei dir? Wenn du kein Interesse mehr hast, ist das voll okay – sag es einfach.“
Warum es wirkt: Psychologen der Uni Berkeley (Juli 2023) zeigten, dass klare Kommunikation selbst dann befreiend wirkt, wenn keine Antwort kommt – sie schafft emotionale Abschlüsse.
Aufgabe: Formuliere heute eine abschließende Nachricht – wertschätzend, aber eindeutig.
Hack #2 – Trenne Ego von echtem Verlust
Mini‑Beispiel: Kilian merkt nach etwas Abstand: Er vermisst gar nicht SIE – sondern das Gefühl, begehrt zu werden.
Warum es wirkt: Laut Sozialpsychologin Dr. Campbell (Mai 2022, Psychology Today) verwechseln wir oft narzisstische Kränkung mit echter Verlusttrauer – Klarheit hilft beim Loslassen.
Aufgabe: Schreib auf: Was vermisst du konkret – und was davon ist reines Ego?
Hack #3 – Starte daten, um dein Selbstbild neu zu rahmen
Mini‑Beispiel: Als Ana beim Späti von einem Fremden nett angesprochen wird, merkt sie: ‚Oh! Ich bin doch sehr wohl begehrenswert.‘
Warum es wirkt: Soziale Psychologie (TU Dresden, September 2023) zeigt: Bestärkung durch neue Kontakte löst eingefrorene Selbstzweifel durch Ghosting effektiv auf.
Aufgabe: Sprich diese Woche zwei neue Menschen aktiv an – ohne Erwartung, nur mit Neugier.
Warum das wichtig ist: Ghosting greift nicht nur dein Dating-Leben, sondern dein Selbstwertgefühl an. Wenn du nichts tust, bleiben Unsicherheit und Grübeleien – und du gehst mit einem beschädigten Mindset in neue Dates.
Persönlicher Turbo:
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.