Wie du Ghosting endlich hinter dir lässt
Du dachtest, es läuft gut – doch plötzlich antwortet sie nicht mehr. Keine Nachricht. Keine Erklärung. Dieses Schweigen kann dich innerlich auffressen. Höchste Zeit für deinen Break-Free-Moment: Lerne mit unserem Crashkurs, wie du damit aufräumst – mental und emotional.
Ghosting ist ein plötzlicher Kontaktabbruch ohne Vorwarnung – oft mitten im Kennenlernen.
Es lässt uns ratlos, verletzt und mit zerstörtem Selbstwertgefühl zurück.
Die Unsicherheit nagt: War ich nicht gut genug? Doch: Du bist mehr als eine unbeantwortete Nachricht.
Hack #1 💥 – Entmystifiziere das Ghosting
Mini‑Beispiel: Du hattest drei wunderschöne Dates, doch nach deiner letzten Nachricht kam nichts mehr – völlige Funkstille von ihrer Seite.
Warum es wirkt: Untersuchungen von Psychology Today (März 2023) zeigen: Ghosting geht oft von Menschen aus, die Konfliktvermeidung oder emotionale Unreife leben – nicht, weil dein Verhalten ein Problem war.
Aufgabe: Schreibe dir drei Gründe auf, warum ihr Verhalten keinen Bezug zu deinem Wert als Mann hat.
Hack #2 – Reduziere den emotionalen Nachbrenner
Mini‑Beispiel: Du checkst dreimal täglich deinen Chatverlauf, hoffst auf ein Zeichen – dein Kopf malt Endlosschleifen.
Warum es wirkt: Studien der Harvard Medical School (Januar 2024) belegen: Grübeln verstärkt emotionale Schmerzen, aktive Umfokussierung lindert sie nachweislich schneller.
Aufgabe: Verbanne den Chat mit ihr heute aus deinem Handy – archiviere oder lösche ihn und installiere vorerst keine Messenger-Benachrichtigungen.
Hack #3 – Hol dir Feedback statt Fantasie
Mini‑Beispiel: Statt ewig zu fragen, was „du falsch gemacht hast“, sprichst du mit einem Kumpel, der dich in deiner Männlichkeit bestätigt und deine Sicht erweitert.
Warum es wirkt: Laut einer YouGov-Studie (Mai 2023) reduziert objektives Feedback das Selbstzweifel-Risiko bei gescheiterten Dating-Versuchen um 49 %.
Aufgabe: Verabrede dich mit einem guten Freund und frage ihn, wie er deine Reaktion auf das Ghosting erlebt – nimm das Feedback komplett wertfrei an.
Warum das wichtig ist: Je länger du Ghosting mit dir herumträgst, ohne aktiv zu handeln, desto stärker schleicht sich Enttäuschung in dein Selbstbild ein. Statt Kontaktabbrüche internalisiert zu hinterfragen, brauchst du jetzt Tools, um wieder klarzukommen – mental und emotional.
Persönlicher Turbo:
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.