Geghostet? 3 Hacks gegen das plötzliche Schweigen beim Dating
Du schreibst mit jemandem, es läuft gut – und plötzlich: Funkstille. Willkommen auf dem bitteren Parkett von Ghosting. Doch keine Sorge: Hier bekommst du 3 konkrete Hacks, wie du mental stark bleibst, souverän reagierst und dich neu ausrichtest. Starte direkt mit unserem kostenlosen Crashkurs ins nächste Kapitel.
Ghosting verletzt unser Bedürfnis nach sozialer Bestätigung.
Es hinterlässt Fragen ohne Antworten – und kratzt am Selbstwert.
Doch du kannst lernen, ruhig zu bleiben und den Fokus wieder zu dir zurückzulenken.
Hack #1 – Gib dir selbst das Abschluss-Gespräch
Mini‑Beispiel: Leon wurde nach drei intensiven Dates plötzlich blockiert. Anstatt weiter zu warten, schrieb er einen kurzen Abschiedstext für sich selbst in sein Handy – ohne abzuschicken.
Warum es wirkt: Laut Psychology Today (Februar 2023) hilft es, unerklärliche Abbrüche kognitiv abzuschließen – das reduziert negative Gedankenschleifen.
Aufgabe: Schreibe dir selbst eine Abschlussnachricht, in der du deine Sicht der Dinge zusammenfasst – aber verschicke sie nicht.
Hack #2 – Entfolge, lösche, blockiere (digitalen Detox nutzen)
Mini‑Beispiel: Nach einem Dating-Fiasko tauchte Miriams Crush ständig in ihren Insta-Stories auf. Nach dem Entfolgen fiel es ihr leichter, nach vorne zu blicken.
Warum es wirkt: Studien der Stanford University (April 2022) zeigen, dass ständige Online-Exposition nach Ghosting die Verarbeitung verzögert – durch emotionale Re-Traumatisierung.
Aufgabe: Entferne alle digitalen Spuren deines Dates für 7 Tage von deinem Radar – Instagram, Handynummer, Chatverläufe.
Hack #3 – Erzeuge neuen sozialen Input
Mini‑Beispiel: Jonas meldete sich nach einem Ghosting-Erlebnis spontan beim Tanzkurs um die Ecke an – neue Energie, neue Leute, neuer Fokus.
Warum es wirkt: Die Neurowissenschaftlerin Dr. Tara Swart (Mind Journal, Nov 2022) erklärt: Soziale Dopaminreize wirken wie emotionale Anti-Depressiva – und aktivieren neue Bindungsmuster.
Aufgabe: Triff dich innerhalb der nächsten drei Tage mit mindestens zwei neuen (oder vernachlässigten) Kontakten – ortsunabhängig.
Warum das wichtig ist: Wenn du Ghosting unbeantwortet lässt, kreist dein Kopf um falsche Fragen. Du settelst dich in Selbstzweifeln – statt voranzugehen. Jetzt ist der Moment, emotionale Klarheit und neuen Flirt-Schwung zu erzeugen.
Persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten, trainiere live im Flirtkurs für Männer oder entdecke den Flirtkurs für Frauen.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.