Ghosting verarbeiten: 3 Soforthilfen wenn nichts mehr kommt
Du hast dich mit jemandem getroffen, es hat gefunkt – und auf einmal ist alles still? Wer geghostet wird, bleibt mit Verwirrung und Frust zurück. Lerne jetzt, wie du mit Ghosting umgehst und dich emotional frei machst. Hol dir hier unseren kostenlosen Crashkurs, um wieder Leichtigkeit im Dating zu spüren.
Plötzliche Funkstille bringt dein Gedankenkarussell ins Rollen.
Du fühlst dich abgewiesen, ohne zu wissen warum.
Das nagt am Selbstwertgefühl – und erschwert neue Dates.
Hack #1 – Brich die Grübelschleife
Mini‑Beispiel: Lisa starrte täglich auf ihre letzte Nachricht – und fragte sich, ob sie zu forsch war.
Warum es wirkt: Studien zeigen: Menschen überschätzen systematisch ihren Anteil an Ablehnung (Quelle: Psychology Today, 06/2023).
Aufgabe: Nimm Zettel und Stift und notiere 5 Gründe, warum sein Verhalten NICHTS mit dir zu tun hat.
Hack #2 – Aktiviere dein soziales Rettungsnetz
Mini‑Beispiel: Nach Tagen des Schweigens traf sich Ben wieder mit Freunden und konnte über seine unsicheren Gefühle sprechen.
Warum es wirkt: Soziale Bindungen puffern emotionale Schmerzreize effektiv ab (Quelle: Stanford Social Neuroscience, 08/2022).
Aufgabe: Ruf heute eine vertraute Person an und erzähle ehrlich, was dich gerade beschäftigt.
Hack #3 – Mach Ghosting zur Motivation
Mini‑Beispiel: Nach einem krassen Ghosting meldete sich Deniz für ein Flirt-Seminar an – und datete bald viel selbstbewusster.
Warum es wirkt: Posttraumatisches Wachstum ist real: Belastung kann zu positiver Entwicklung führen (Quelle: University of North Carolina, 01/2024).
Aufgabe: Such dir ein Date-Ziel (z. B. 1 neuer Kontakt pro Woche) und starte heute damit.
Warum das wichtig ist: Je länger du im Unklaren verharrst, desto tiefer zieht dich das mentale Grübeln runter. Ghosting schmerzt – aber du darfst daraus neue Stärke schöpfen.
Persönlicher Turbo:
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.