Ghosting macht dich wahnsinnig? So kommst du wieder klar
Du schreibst mit jemandem, der Kontakt wird intensiver – doch plötzlich: Funkstille. Keine Nachricht mehr. Willkommen in der Welt des Ghostings. Hol dir jetzt den kostenlosen Crashkurs und erfahre, wie du mit Unsicherheit und Rückzug emotional souverän umgehst.
Ghosting fühlt sich oft wie ein persönlicher Angriff an – dabei ist es meist Feigheit oder Überforderung auf der anderen Seite.
Die ausbleibende Antwort sorgt für Grübeleien, Zweifel und Selbstvorwürfe.
Dieser Zustand hält dich davon ab, emotional frei für neue Begegnungen zu sein.
Hack #1 – Abschlussgedanken schreiben, nicht abschicken
Mini‑Beispiel: Lisa wird nach drei Dates geghostet. Statt sich weiter zu fragen, was schiefging, schreibt sie eine Nachricht: „Ich lasse los – es war schön, aber ich will mehr Verlässlichkeit.“
Warum es wirkt: Quelle: Psychology Today, 2023 – Das Gehirn sehnt sich nach einem Abschluss. Auch eine fiktive Verarbeitung dieser Art kann emotional entlasten.
Aufgabe: Formuliere eine ehrliche Abschlussnachricht – aber sende sie nicht ab, sondern bewahre sie als klares inneres Nein.
Hack #2 – Der Realitätscheck mit deinem Sicherheitsnetz
Mini‑Beispiel: Fabian spricht mit seinem Mitbewohner über das plötzliche Schweigen eines Tinder-Dates – dabei wird ihm klar: Ihr Verhalten war schon zuvor unberechenbar.
Warum es wirkt: Quelle: Pew Research Center, 2024 – Der Austausch mit Freunden reduziert Katastrophen-Denken und stärkt die emotionale Distanz zum Erlebten.
Aufgabe: Ruf heute jemanden an und erzähle bewusst deine Sicht, ohne dich dafür zu entschuldigen.
Hack #3 – Sofort-Reaktivierung des Flirtmodus
Mini‑Beispiel: Nach einer Enttäuschung meldet sich Jonas bei einer alten Match-Bekanntschaft – ohne Erwartung, nur aus Neugier.
Warum es wirkt: Quelle: Medium Magazin, Februar 2024 – Neue soziale Kontakte lösen Hirnareale für Zugehörigkeit & Selbstwirksamkeit aus, selbst bei kleinen Interaktionen.
Aufgabe: Starte heute ein neues Gespräch im Dating-Profil – ohne den alten Kontakt im Kopf.
Warum das wichtig ist: Ghosting kratzt massiv am Selbstwert – vor allem, wenn du das Verhalten auf dich beziehst. Je länger du auf eine Antwort wartest, desto mehr verliert deine Souveränität an Boden.
Persönlicher Turbo:
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.