Ghosting verarbeiten: So kommst du emotional wieder in die Spur
Plötzlich Stille. Keine Nachrichten. Keine Antworten. Ghosting trifft dich wie ein Schlag – und lässt viele ratlos zurück. Wenn du verstehen willst, was jetzt passiert – und wie du damit souverän umgehst: Hier geht’s zum kostenlosen Dating-Crashkurs.
Ghosting ist mehr als Schweigen – es ist ein Bruch der Unsicherheit hinterlässt.
Deine Gedanken kreisen: Habe ich was falsch gemacht? Kommt da noch was?
Je länger es andauert, desto mehr leidet dein Selbstwertgefühl – aber damit ist jetzt Schluss.
Hack #1 – Gib dem Ganzen einen Namen
Mini‑Beispiel: Lisa wurde nach 3 Dates ignoriert. Als sie ihrer Freundin sagte: „Er hat mich geghostet“, fühlte sie sich sofort klarer.
Warum es wirkt: Laut Psychology Today (Januar 2023) hilft klares Benennen von Emotionen, zwischenmenschliche Verletzungen besser zu verarbeiten.
Aufgabe: Sag dir laut: „Ich wurde geghostet. Das ist verletzend, aber ich lasse mich davon nicht definieren.“
Hack #2 – Mach einen digitalen Cut
Mini‑Beispiel: Tobi hat sie nach einem vielversprechenden Chat einfach geblockt. Er starrte tagelang auf ihr Profil.
Warum es wirkt: Eine Studie von der University of London (Mai 2022) zeigt, dass Sichtkontakte in sozialen Medien das emotionale Loslassen signifikant erschweren.
Aufgabe: Entfolge oder blende die Person aus – dein Fokus gehört dir.
Hack #3 – Transformiere die Enttäuschung in Energie
Mini‑Beispiel: Nach dem Ghosting meldete sich Jana im Tanzkurs an, lernte neue Leute kennen & fing wieder an zu flirten.
Warum es wirkt: Menschen, die nach Rückschlägen proaktiv werden, erleben laut einer US-Studie (Harvard, Oktober 2021) schneller emotionale Erholung.
Aufgabe: Plane heute eine neue Aktivität, die du allein startest – und zieh sie durch.
Warum das wichtig ist: Jede ungelöste Enttäuschung speichert dein Kopf als Alarm – das blockiert dich beim nächsten Kennenlernen. Wer Ghosting als Signal zur Neuorientierung nutzt, kommt nicht nur emotional weiter – sondern wirkt auch selbstbewusster auf andere.
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.