Ghosting: Wie du die Funkstille endlich abhaken kannst
Ghosting trifft wie ein Schlag in die Magengrube – keine Nachricht, kein Abschluss, nur Schweigen. Kaum etwas zieht dich emotional so runter und wirft Fragen auf, die dich langsam auffressen. Hier bekommst du 3 psychologisch fundierte Wege aus der Ghosting-Spirale – starte direkt mit unserem kostenlosen Crashkurs.
Ghosting erzeugt Leere, weil unser Gehirn offene Enden hasst – wir suchen zwanghaft nach Erklärung und Schuld.
Die plötzliche Stille lässt Illusionen zurück, während das Selbstwertgefühl leidet.
Ohne bewusste Verarbeitung hängen wir emotional fest – auch beim nächsten Date.
Hack #1 – Hör auf, Gründe zu suchen
Mini‑Beispiel: Micha hat Lisa dreimal getroffen – dann kam keine Antwort mehr. Er fragt sich, ob er etwas falsch gemacht hat, statt zu erkennen: Ihr Verhalten zeigt nur ihre Konfliktvermeidung.
Warum es wirkt: Quelle: Psychology Today, Okt 2023 – Studien zeigen, dass Menschen eher ghosten, wenn sie nicht mit unangenehmen Gesprächen umgehen können, nicht weil du irgendwas „falsch“ gemacht hast.
Aufgabe: Liste 3 objektive Gründe auf, warum Ghosting nichts mit deinem Wert zu tun hat.
Hack #2 – Nutze Ghosting als Spiegel
Mini‑Beispiel: Als Julia nach einem intensiven Chat geghostet wurde, fühlte sie sich zurückgewiesen wie zu Schulzeiten – dabei hatte der Kontakt kaum Tiefe.
Warum es wirkt: Quelle: Medium, Juni 2023 – Ghosting aktiviert alte unbewusste Muster, deren Bewusstwerdung dein Selbstbild stärkt und klärt, warum dich bestimmte Reaktionen so stark beeinflussen.
Aufgabe: Schreib 5 Minuten ungefiltert auf, was das Ghosting in dir ausgelöst hat – finde darin dein eigenes Programm.
Hack #3 – Gib dir selbst den Abschluss
Mini‑Beispiel: Nach Tagen des Grübelns schrieb Tom eine letzte Nachricht – nicht um sie abzuschicken, sondern um sich selbst Klarheit zu geben und loszulassen.
Warum es wirkt: Quelle: Greater Good Magazine, März 2024 – Selbstgewählte Rituale des emotionalen Abschlusses aktivieren Hirnareale für Kontrolle und senken Cortisolwerte.
Aufgabe: Verfasse eine nicht abzuschickende Nachricht, die deinen inneren Abschluss markiert – formuliere ganz bewusst deinen letzten Satz.
Warum das wichtig ist: Wer Ghosting nicht verarbeitet, trägt die Unsicherheit in jedes Date weiter – wie ein unsichtbarer Schatten. Ohne Strategie bleibt dein Selbstwert abhängig vom Verhalten anderer – und blockiert echte Verbindung.
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.