Ghosting vermeiden: So schützt du dich emotional und bleibst souverän
Du schreibst mit jemandem, es fließt gut – und plötzlich: komplette Funkstille. Ghosting trifft mit voller Wucht. Doch mit bewussten Strategien kannst du lernen, dich dagegen zu wappnen und souverän zu reagieren. Starte hier kostenlos mit unserem Crashkurs für deine Dating-Sicherheit.
Ghosting passiert, wenn jemand den Kontakt kommentarlos abbricht – und dich wortlos stehen lässt.
Es erzeugt Unsicherheit, nagt am Selbstwert und sorgt für viel emotionalen Frust.
Dabei gibt es konkrete Wege, wie du Ghosting erkennst, vermeidest und stark daraus hervorgehst.
Hack #1 – Red Flag Kommunikation erkennen
Mini‑Beispiel: Wenn du merkst, dass du die einzige Person bist, die Gespräche initiiert, und die Antworten zunehmend kühler werden – achte darauf!
Warum es wirkt: Laut einer Studie von Medium, Mai 2023, beendet Ghosting oft vorhersehbar einseitig entspannte Chats ohne echtes emotionales Investment.
Aufgabe: Schreib heute drei der letzten Chatverläufe auf, bei denen du Ghosting erlebt hast – wie hätte früheres Hinschauen dir geholfen?
Hack #2 – Deine Erwartungen aktiv kommunizieren
Mini‑Beispiel: Du sagst zu jemandem beim dritten Treffen klar: „Ich finde dich spannend, aber ich schätze ehrliche Kommunikation – auch wenn’s nicht passt.“
Warum es wirkt: Forschungen im Harvard Business Review, Dezember 2022, zeigen: Direkte Aussagen zu eigenen Grenzen senken das Ghosting-Risiko deutlich.
Aufgabe: Übe heute im Spiegel oder mit einem Freund, in einem Satz deine Dating-Erwartung entspannt zu formulieren.
Hack #3 – Emotionale Selbstverankerung aufbauen
Mini‑Beispiel: Du wirst geghostet, aber anstatt dich runterzuziehen, machst du bewusst etwas, das dir normal Freude bringt – Sport, Musik oder Freunde sehen.
Warum es wirkt: Quelle: Pew Research, März 2024 – Menschen mit starker sozialer Verankerung verarbeiten Ghosting schneller und resilienter.
Aufgabe: Plane jetzt drei kleine Dinge diese Woche, die nur dir guttun – völlig unabhängig von deinem Datingleben.
Warum das wichtig ist: Wenn Ghosting dich emotional aus der Bahn wirft, verlierst du Selbstvertrauen – und das sabotiert deine Wirkung beim nächsten Flirt. Je früher du Warnzeichen erkennst und für dich einstehst, desto klarer ziehst du Interessenten an, die wirklich bleiben wollen.
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.