Ghosting: Wie du damit umgehst, wenn sie plötzlich schweigt
Du hattest ein gutes Date, sie hat gelächelt, euch schien einiges zu verbinden – doch jetzt verschwindet sie einfach. Keine Antwort mehr. Kein „Sorry, passt nicht“. Nur… Stille. Hier sind deine 3 Quick-Fixes gegen Ghosting.
Plötzlicher Kontaktabbruch (Ghosting) verletzt und verwirrt – vor allem, wenn alles vielversprechend gestartet ist.
Viele reagieren darauf mit Selbstzweifeln oder Wut und machen durch Nachfragen alles schlimmer.
Doch dein Umgang mit Ghosting entscheidet, wie attraktiv und souverän du langfristig wirkst.
Hack #1 – Nimm’s nicht persönlich
Mini‑Beispiel: Tom wurde von Anna nach einem intensiven 3-Stunden-Date geghostet – obwohl er sich sicher war, sie mögen sich.
Warum es wirkt: Psychologen der University of Georgia (Januar 2024) zeigen: Ghosting ist oft ein vermeidender Bindungsstil – nicht das Resultat deiner Fehler.
Aufgabe: Lies deine letzte Nachricht nochmal – aber ohne sie zu interpretieren oder eigene Schuld zu suchen.
Hack #2 – Schick eine letzte, entkoppelte Nachricht
Mini‑Beispiel: Nachdem sich Lisa nicht mehr meldete, schrieb Max: „Ich fand unser Treffen schön – falls du anders empfindest, ist das auch okay. Alles Gute dir!“ ✔️
Warum es wirkt: Laut einer Studie der HAW Hamburg (Februar 2023) wird eine neue Nachricht nach Ghosting oft ignoriert – es sei denn, sie ist klar, selbstwertstärkend und lässt dem anderen die Tür offen oder zu.
Aufgabe: Formuliere jetzt deine Abschluss-SMS in 2 Sätzen – und sende sie nach maximal 48 Stunden Inaktivität.
Hack #3 – Trigger dich selbst mit Real-Life-Kontakt
Mini‑Beispiel: Nach dem Ghosting durch „Laura“ ging Felix raus, sprach 3 neue Frauen in einem Café an – sofort veränderte sich sein Fokus.
Warum es wirkt: Das Hirn reagiert auf soziale Ablehnung wie auf körperlichen Schmerz (Stanford, Oktober 2022) – Gegenmittel: echte Nähe und Aktivität.
Aufgabe: Gehe heute raus und führe mindestens 2 Gespräche mit Unbekannten – ohne Flirtziel, nur aus Neugier.
Warum das wichtig ist: Hängst du lange an einem Ghosting-Erlebnis fest, leidet dein Selbstbild – und dein Antrieb, neue Chancen zu nutzen. Jeder Tag Grübeln hält dich vom echten Kennenlernen ab.
Persönlicher Turbo: Lass dich individuell beraten, trainiere live im Flirtkurs für Männer oder entdecke den Flirtkurs für Frauen.
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.