Warum diese Übung?
Du siehst sie vor dem Supermarkt, in der Bahn oder beim Spaziergang – die eine Frau, bei der dein Herz kurz aussetzt. Doch dein Körper bleibt wie eingefroren: Du sagst nichts. Warum? Wegen dieser riesigen Blockade namens Ansprechangst. Die gute Nachricht: Mit der folgenden 5‑Schritte‑Icebreaker‑Routine bekommst du deinen Freeze‑Moment Schritt für Schritt in den Griff. Starte hier mit unserem kostenlosen Crashkurs und gib deiner Flirtpraxis den Kickstart, den sie verdient!
Warm‑up
Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung
- Walk & Watch: Starte mit einem kurzen 10‑Minuten‑Spaziergang in einer belebten Fußgängerzone. Beobachte aktiv Passantinnen – ohne etwas zu sagen. Notiere mental in Gedanken zu jeder dritten Frau drei Details (z. B. Tasche, Gangart, Gesichtsausdruck).
- Der stille Icebreaker: Sobald dir jemand sympathisch erscheint, lächle sie direkt für 2 Sekunden bewusst an und halte den Augenkontakt für diesen kurzen Moment.
- Offene Frage‑Routine: Sprich 3 Frauen mit exakt dieser Icebreaker‑Formel an: “Hey, spontan eine Frage: Ich wette, du kennst schnell gute Eisdielen hier – stimmt’s?” (oder ähnlich alltagsnah).
- Reflexions-Mini-Reset: Nach jeder Begegnung: 30 Sekunden tief durchatmen und laut ins Handy diktieren: “Was war ansprechender, als gedacht?”
- Micro‑Celebration: Feiere jede Begegnung, egal ob Reaktion kam oder nicht – durch eine kleine Geste: Victory-Hand, leises “Yes”, oder einen kurzen Power-Pose-Moment in einer ruhigen Ecke.
Progress‑Tracker
- Tag 1: Nur Walk & Watch – keine Ansprache, nur Lächeln & Details wahrnehmen.
- Tag 2: Zwei Menschen aktiv anlächeln, mit Augenkontakt.
- Tag 3: Erste Icebreaker-Frage an 1 Person stellen.
- Tag 4: Zwei Icebreaker-Situationen plus Reflexions-Diktat.
- Tag 5: Drei Icebreaker-Gespräche + kleine Selbstfeier nach jedem Versuch.
- Tag 6: Gleiche Struktur in anderem Stadtteil oder Umfeld.
- Tag 7: Volle Routine (alle Schritte) ohne Pause – 30 Min Session.
Reflexion & Mini‑Challenge
Welche drei Dinge waren einfacher, als erwartet? Und was hat konkret geholfen, deine Ansprechblockade zu durchbrechen?
Kommentiere deine Mini-Siege unter dem Artikel – und feier deine Progression!
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.