Korb bekommen? So kommst du gestärkt daraus hervor
Ein Korb trifft immer. Egal ob du sie auf der Straße angesprochen hast oder ihr euch lange geschrieben habt – Zurückweisung kratzt am Selbstwert. Doch genau hier liegt dein Entwicklungspotenzial. Denn gute Flirter wissen: Ein Rückschlag ist kein Ende, sondern der Anfang. Starte mit unserem kostenlosen Crashkurs und drehe die Dynamik ab heute um!
Wer viel datet, bekommt auch häufiger Absagen. Doch viele sehen jeden Korb als persönliche Niederlage.
Das Ergebnis: Angst vor dem nächsten Schritt, vermeidendes Verhalten oder Selbstzweifel.
Dabei entscheidet genau dieser Moment darüber, ob du wächst – oder stagnierst.
Hack #1 🔴 – Reframe den Korb sofort
Mini‑Beispiel: Du sprichst eine Frau an und sie sagt freundlich „Nein, danke“. Statt dich runterzuziehen, denk dir: „Okay, sie war’s einfach nicht.“
Warum es wirkt: Studien zeigen, dass das Reframing emotionaler Ereignisse (Harvard, Feb 2023) die Stressreaktion im Gehirn um bis zu 40% reduziert.
Aufgabe: Nimm dir beim nächsten Korb exakt 10 Sekunden Zeit und formuliere innerlich eine positive Gegen-Erklärung.
Hack #2 – Verbinde Zurückweisung mit Lerneffekt
Mini‑Beispiel: Du wirst nach dem ersten Date geghostet. Statt dich zu ärgern, reflektierst du: Hatte ich zu viel Druck aufgebaut? War ich wirklich präsent?
Warum es wirkt: Laut der Zeitschrift Psychology Today (März 2024) verarbeiten Menschen Misserfolge besser, wenn sie daraus gezielte Schlussfolgerungen ziehen.
Aufgabe: Schreib nach einem Korb 3 plausible Gründe auf – ohne dich selbst schlecht zu machen – und einen Punkt, den du beim nächsten Mal verbesserst.
Hack #3 🔹 – Wechsle gezielt ins Handeln
Mini‑Beispiel: Du bist nach einer harten Absage frustriert – machst aber trotzdem am Wochenende mit einem Kumpel eine „Challenge“, drei neue Frauen anzusprechen.
Warum es wirkt: Aktives Verhalten reduziert laut Studien des Max-Planck-Instituts (April 2024) das Grübeln sofort und fördert neuronales Belohnungsverhalten.
Aufgabe: Vereinbare noch heute einen Social-Slot (Bar, Uni, Park) und sprich dort eine fremde Person auf ein banales Thema an.
Warum das wichtig ist: Wenn du nach einem Korb nur in der Enttäuschung stecken bleibst, verpasst du deine Entwicklungschance. Doch wer souverän mit Zurückweisung umgeht, hebt sich beim Dating deutlich von der Masse ab – und wird langfristig erfolgreicher.
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.