Nervös beim ersten Date? Mit diesen 3 Tricks bleibst du locker
Schwitzige Hände, Blackout im Gespräch, die Sorge, sich zu blamieren? Nervosität killt deinen Flirtflow!
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Jedes erste Date ist eine Mischung aus Vorfreude und Angst. Viele haben Probleme, authentisch zu bleiben, wenn Nervosität überhandnimmt. Doch mit ein paar simplen Tricks wirst du souverän, ohne dich verstellen zu müssen.
Hack #1 – Der Perspektiv-Wechsel
Mini‑Beispiel: Statt sich zu fragen „Wie gefalle ich ihr?“, konzentriert sich Paul darauf, zu erfahren, was sie antreibt.
Warum es wirkt: Studien der Uni Stanford (Februar 2023) zeigen: Selbstfokus steigert den Stresspegel, während Neugier soziale Angst reduziert.
Aufgabe: Mach dir drei spannende Fragen bereit, die du beim Date stellen willst.
Hack #2 – Beweg dich vor dem Date
Mini‑Beispiel: Alina geht vor ihrem Date 15 Minuten spazieren und merkt, wie sich der Druck löst.
Warum es wirkt: Laut Time Magazine (März 2022) senkt schon kurze Bewegung den Cortisol-Spiegel und hebt die Laune durch Endorphin-Ausschüttung.
Aufgabe: Geh vor deinem nächsten Date mindestens 10 Minuten zu Fuß oder mach ein paar Hampelmänner.
Hack #3 – Sag deinem Körper: Ich bin entspannt
Mini‑Beispiel: Marie achtet bewusst darauf, aufrecht zu sitzen, sanft zu lächeln und bei sich zu bleiben – das hilft ihr, ruhig zu werden.
Warum es wirkt: Harvard-Studien (Juni 2021) zeigen: Offene Körperhaltung beeinflusst unser Hormonlevel positiv und senkt Stresssignalgeber.
Aufgabe: Übe vor dem Spiegel eine entspannte Haltung inkl. leichtem Lächeln 😊
Warum das wichtig ist: Wenn du deine Nervosität nicht in den Griff bekommst, blockierst du natürliche Emotionen und wirkst verkopft. Das Gegenüber spürt Unsicherheit – ein echter Flirtkiller!
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.