Warum diese Übung?
Du stehst vor ihr, suchst nach einem lockeren Start… und dein Kopf ist leer? Du willst spontan sein – aber der Blackout bremst dich aus? Keine Sorge: Smalltalk ist lernbar. Mit dieser einfachen, aber kraftvollen 5-Schritt-Übung wirst du souveräner im Alltag und beim Flirten.
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Warm‑up
Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung
- Wähle tägliche Reize – Nimm dir 5 Gegenstände aus deiner Wohnung (z. B. Tasse, Buch, Pflanze, Foto, Schlüsselbund).
- 90 Sekunden Redefluss – Starte dein Handy mit Timer auf 90 Sekunden. Rede frei zu einem dieser Gegenstände, als würdest du es jemandem beschreiben.
- Starte assoziativ – Nenne zuerst 1–2 konkrete Eigenschaften (z. B. „warm“, „gebraucht“) und leite über zu spontanen Assoziationen („ich hatte die Tasse mal im Studium…“).
- Wechsle Perspektiven – Versetze dich bei jedem Gegenstand in verschiedene Blickwinkel: Besitz, Geschichte dahinter, Bedeutung, Erinnerung, Vergleich.
- Reflektiere den Flow – Fühltest du dich im Flow oder gehemmt? Was fiel dir leicht, was nicht? Mache dir 1 Satz als Notiz dazu. Wiederhole täglich mit neuen Reizen.
Progress‑Tracker
- Tag 1 – 90 Sek. über Tasse: 1 Satz zur Spontanität notieren
- Tag 2 – 90 Sek. über Schlüsselbund: Fiel dir eine Geschichte ein?
- Tag 3 – 90 Sek. über Zimmerpflanze: Perspektivenwechsel notiert?
- Tag 4 – Anderes Setting wählen (z. B. Balkon, Bad): Fühlst du dich sicherer?
- Tag 5 – 2 Gegenstände kombinieren: Übergänge bewusst gestalten
- Tag 6 – Reden über Foto + Assoziationen: Was fiel dir leicht?
- Tag 7 – Freie Wahl + Timer auf 120 Sek.: Mehr Flow?
Reflexion & Mini‑Challenge
Welche Alltagsgegenstände haben die besten Gespräche ausgelöst?
Was hat dir geholfen, Assoziationen schneller zu finden?
Poste deinen spannendsten Trainings-Gegenstand und was du darüber erzählt hast – unten in die Kommentare!
Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.