Angst, als Creep zu wirken? So wirst du locker beim Flirten
Du entdeckst eine attraktive Person, möchtest etwas sagen — doch dein Körper friert ein. Im Kopf flackert sofort der Gedanke: „Was, wenn ich creepy rüberkomme?“ Die Angst, als aufdringlich oder unverschämt wahrgenommen zu werden, blockiert dich. Statt vielversprechend in Verbindung zu gehen, wählst du aus Angst oft lieber den Rückzug.
Du bist nicht allein. Viele Männer erleben genau das. Die gute Nachricht: Diese lähmende Sorge lässt sich abbauen – mit einem konkreten 4-Stufen-Fahrplan. Wenn du bereit bist, dein Auftreten klarer, präsenter und empathischer zu gestalten, solltest du unseren kostenlosen Crashkurs nutzen oder direkt ins Seminar kommen. Du wirst überrascht sein, wie viel Feedback du positiv beeinflussen kannst.
Die Angst, als Creep wahrgenommen zu werden, lähmt deine Natürlichkeit beim Flirten.
Du wirkst dadurch verschlossen, nervös oder unauthentisch – oft paradoxerweise gerade deshalb unheimlich.
Die Chance: Du kannst deine Wirkung bewusst gestalten, mit Mini-Übungen zu Präsenz, Augenkontakt und Timing.
Stufe 1 – Wahrnehmen
Mach einen 10-Sekunden-Body-Scan (von Kopf bis Fuß) und spür, wo du Verkrampfung wahrnimmst. Atme in genau diese Stellen gezielt aus.
Quelle: Stanford Psychology Department, 2024: Regelmäßiges Innehalten erhöht Selbstregulation im sozialen Kontakt.
Aufgabe: Spüre einmal täglich beim Gedanken an eine Annäherung bewusst deinen Körper komplett durch.
Stufe 2 – Reframing
Reframe deinen Impuls so: „Ich zeige einfach Interesse – freundlich, offen und bereit, jedes Feedback zu akzeptieren.“
Quelle: Marshall Rosenberg, Gewaltfreie Kommunikation: Verbindung entsteht durch echtes Interesse, nicht durch Performance.
Aufgabe: Notiere 3 unterschiedliche Bezeichnungen für dein Verhalten außer „creepy“. Etwa: neugierig, freundlich, vorsichtig.
Stufe 3 – Micro-Exposure
Dadurch trainierst du, wie du non-verbal in Kontakt gehst, ohne dich zu überfordern oder dich aufdringlich zu fühlen.
Quelle: Embodiment-Forschung TU Dresden, 2021: Blickkontakt aktiviert Positivitätsassoziationen bei Fremdenkontakt.
Aufgabe: Begrüße täglich 3 fremde Personen mit einem kurzen, ruhigen Blickkontakt plus Kopfnicken.
Stufe 4 – Reflexion & Transfer
Schreib dir auf: Was macht dein Verhalten sympathisch? List dir deine Körpersprach-Signale auf, die zum Kontakt einladen (Lächeln, offener Ausdruck, ruhige Körperhaltung).
Quelle: Lisa Feldman Barrett, 7 ½ Lessons About the Brain (2020): Auch Körpersprache formt das eigene Selbstbild und beeinflusst neuronale Bewertung.
Aufgabe: Schreib dir 3 Feedbacks auf, die du in letzter Zeit erhalten hast – positiv oder neutral – welche Wirkung hast du WIRKLICH?
Warum du jetzt handeln musst: Je länger du das Thema meidest, desto stärker wird die Schamspirale. Du fühlst dich irgendwann wie ein Außenseiter, obwohl du nur gelernt hast, dich zurückzunehmen. Jetzt ist der Punkt, die Steuerung zurückzugewinnen.
Dein persönlicher Turbo:
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Ist als Coach für die Partnersuche aktiv und tritt regelmäßig als Speaker auf Firmenevents auf
Wurde am 5.12.1988 in Dortmund geboren und leitet seit 2012 die Flirt University
Hatte schon Berichterstattungen von RTL bis zur New York Times, sein YouTube Kanal zählt 2.5 Millionen Aufrufe
Horst Wenzel, wohnt in Köln und bloggt mit seinem Team täglich über das Dating, das Kennenlernen und die Liebe.