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Das erste Mal ist etwas ganz Besonderes.

Viele wollen aus diesem Grund auch nicht mit irgendjemandem ihr erstes Mal haben, sondern sie warten, bis der erste Freund oder die erste Freundin da ist, um diesen ganz besonderen Moment genießen zu können.

Und obwohl Sex etwas Wunderschönes ist, haben viele Angst und Zweifel vor dem ersten Mal. Sie sind aufgeregt, fragen sich, wie es sich anfühlt, ob es vielleicht weh tut oder befürchten, dass sie zu schnell zum Orgasmus kommen. Um dir ein wenig deine Sorgen vor dem ersten Mal zu nehmen, geben wir dir ein paar Tipps, wie du dich am besten auf dieses Ereignis vorbereiten kannst.


Erster Kuss mit ihr

Ihr müsst beide bereit dafür sein

Euer erstes Mal soll schließlich etwas ganz besonders werden. Deswegen ist es auch unheimlich wichtig, dass ihr euch nicht von irgendwem dazu gedrängt fühlt. Weder sollte sich ein Mädchen von ihrem Freund zum ersten Mal überreden lassen, obwohl sie sich noch nicht traut, noch sollte ein Junge unbedingt seine Jungfräulichkeit verlieren wollen, weil er im Freundeskreis der Letzte ist, der noch nie Sex hatte.

Denn je mehr du dich unter Druck gesetzt fühlst, desto angespannter und aufgeregter wirst du sein, was dazu führen kann, dass der erste Sex sich nicht so wunderschön anfühlt, wie du es dir erhofft hattest.

Gerade als Mädchen ist es unheimlich wichtig, dass du entspannt bist. Denn je mehr Aufregung von deiner Seite aus im Spiel ist, desto mehr verkrampfst du. Das kann Schmerzen verursachen, wenn er mit seinem Penis eindringen möchte.

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Petting bereitet euch auf den Sex vor

Bevor ihr zum ersten Mal miteinander schlaft ist es empfehlenswert, dass der Junge ihren Körper schon mit seine Händen und Fingern erkundet hat. Denn wenn er ihre Scheide schon ein wenig vordehnt, kann es sein, dass das Jungfernhäutchen bereits reiß, sie sich dann das Gefühl schon gewöhnt und beim ersten Mal keine Schmerzen hat.

Auf keinen Fall solltet ihr, ohne sie schon einmal gefingert zu haben, einfach so und auch noch ohne Gleitgel miteinander schlafen. Denn auf diese Weise behalten viele Mädchen ihr erstes Mal sehr unschön in Erinnerung. Generell ist es wichtig, dass ihr euch vorher küsst und ihr beide Lust auf Sex habt. Denn so wird das Mädchen feucht, was das Eindringen enorm erleichtert.

Denkt an die Verhütung

Wenn ihr euch bei eurem ersten Sex nur auf euren Körper und eure Empfindungen konzentrieren wollt und ansonsten abschalten möchtet, dann gelingt euch das nur, wenn ihr die richtigen Vorkehrungen trefft und sicher verhütet. Kein Mädchen kann sich beim Sex fallen lassen, wen sie befürchten muss, dass sie schwanger wird.

Entweder sie geht also zum Frauenarzt und lässt sich die Pille verschreiben, oder ihr benutzt gemeinsam ein Kondom. Übrigens: Zwei Kondome übereinander zu ziehen ist nicht sicherer! Viele Jugendliche haben Angst, dass das Kondom reißt und glauben deswegen, dass es besonders sicher ist, wenn sie sich gleich zwei Kondome anziehen. Das hat jedoch zur Folge, dass die Kondome aneinander reiben, wodurch sogar die Gefahr erhöht wird, dass die Kondome reißen.

Habt ihr euch stattdessen für die Pille entschieden, steht wahrscheinlich der erste Besuch beim Frauenarzt an. Auch hiervor muss niemand Angst haben, wobei die Untersuchung Pflicht ist. Manche Ärzte lassen mit sich verhandeln und verschreiben beim ersten Besuch bereits die Pille, ohne das Mädchen untenrum untersucht zu haben. Aufgeschoben ist jedoch nicht aufgehoben.

Spätestens, wenn die Pille aufgebraucht wird und das nächste Rezept benötigt wird, wird der Arzt eine Untersuchung machen. Bei wirklich großem Bammel ist der Besuch bei einer Ärztin empfehlenswert. Gerade jungen Mädchen fällt der Gang zum Frauenarzt nämlich wesentlich einfacher, wenn sie wissen, dass sie von keinem Mann, sondern von einer Frau untersucht werden.

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Macht beim ersten Mal noch keine sexuellen Experimente

Vor allem Jungs haben meist schon vor ihrem ersten Mal zahlreiche Pornos gesehen und dabei die wildesten Stellungen betrachtet. Denkt aber daran, dass der Sex in Pornos immer nur gestellt ist. Realer Sex in deutschen Schlafzimmer sieht anders aus. Und gerade beim ersten Mal solltet ihr nicht wild herum experimentieren, sondern euch auf eure Gefühle konzentrieren.

Die meisten Pärchen entscheiden sich deswegen für die Missionarsstellung. In dieser Stellung könnt ihr euch beide in die Augen sehen, gleichzeitig dringt sein Penis nicht so tief in die Vagina ein, wie bei anderen Stellungen. Gerade beim ersten Mal ist das empfehlenswert, weil extrem tiefes Eindringen bei ihr Schmerzen verursachen kann.

Achtet auf die Gefühle des anderen

Beim ersten Sex geht es nicht um den eigenen Orgasmus (welchen die Jungs automatisch bekommen, im Gegensatz zu den Mädchen), sondern darum, wie sich der Freund oder die Freundin fühlt. Achtet deswegen auch die Reaktionen des anderen. Hat einer von euch beiden Schmerzen, solltet ihr einfach etwas langsamer und behutsamer vorgehen. Nehmt euch alle Zeit der Welt, ihr habt schließlich keine Eile.

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Gleichzeitig gibt es keinen Grund zur Enttäuschung, wenn der Junge schon nach wenigen Minuten kommt oder sie nicht zum Höhepunkt kommt. Das ist vollkommen normal. Der Sex zwischen zwei Personen muss sich immer erst einspielen.

Du hast Probleme, Jungs oder Mädchen kennenzulernen und hast Angst, dass du für immer alleine bist? Dann erkundige dich doch nach einem Flirtcoaching für Männer oder einem Flirttraining für Frauen. Unsere Flirtexperten zeigen dir, wie du selbstbewusst auf das andere Geschlecht zugehst und du neue Leute kennenlernst.

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Caro

Carolin beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Dating. Nach einem Masterstudium in Kulturwissenschaft hat die gebürtige Esslingerin ihren Weg als Leiterin des Redaktionteams der Flirt University gefunden. Sie entwickelt regelmäßig neue Coaching Methoden und analysiert für unsere Kunden Chats aus dem Online Dating und hat somit schon so mancher Liebe auf die Sprünge geholfen.

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