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109 Tipps für mehr Zufriedenheit und Glück im Leben

Du hast das Gefühl, das Glück sei immer mit den anderen, aber nie mit dir? Du fühlst dich ausgebrannt, innerlich leer, unbefriedigt und unzufrieden?

Wir präsentieren dir kurz und knackig 109 Tipps für dein Leben, die dir bei regelmäßiger Umsetzung dabei helfen, dass du eine innere Ruhe verspürst, du zu dir selbst findest, deinen Fokus auf positive Begebenheiten lenkst und du allgemein ein zufriedeneres und glücklicheres Leben führst.

109 Tipps für mehr innere Zufriedenheit und Glück im Leben

  1. Lächle dich für eine Minute morgens vor dem Spiegel an.
  2. Bewege dich 30 Minuten an der frischen Luft für gute Laune.
  3. Führe ein Glückstagebuch, in dem du jeden Tag drei schöne Erlebnisse notierst.
  4. Drei Mal die Woche Ausdauersport lässt Fettpölsterchen schmelzen…
  5. …Während Kraftsport das Muskelwachstum anregt.
  6. Übe jeden Morgen Power Poses aus.
  7. Blicke nicht nur auf den Boden, sondern sieh den anderen Menschen ins Gesicht.
  8. Meditiere mehrmals in der Woche, um deine innere Ruhe zu stärken.
  9. Sprich anderen Menschen häufiger Komplimente aus (Wer Glück sendet, erntet es auch).
  10. Lächle, wenn du durch die Gegend läufst.
  11. Sei höflich zu Menschen, die dich bedienen oder dir helfen wollen (die Arzthelferin, die Bäckereiverkäuferin, der Kassierer, der Fahrkartenkontrolleur).
  12. Höre ab heute auf zu lästern (Lästern vergiftet deine eigene Stimmung und du fühlst dich danach nicht besser)
  13. Nimm dir mindestens einen Tag in der Woche nur für dich.
  14. Finde ein Hobby, das einen Ausgleich zum Job für dich darstellt (Sport, Malen, Lesen, Gitarre spielen).
  15. Trenne dich von „Freunden“, die dir nicht gut tun.
  16. Lass die negative Stimmung anderer an dir abprallen.
  17. Nimm Kritik anderer an, aber nimm sie nicht persönlich.
  18. Lege dir Klamotten zu, in denen du dich wohlfühlst.
  19. Blicke anderen Menschen während eines Gesprächs in die Augen.
  20. Gehe ein wenig schneller, als üblich (dadurch bringst du mehr Energie in deinen Alltag).

Wie du mehr Glueck im Leben erfaehrst


+ Sommeraktion +

  1. Nimm die Jahreszeiten mit allen Sinnen wahr (kennst du den Geruch der Blätter im Herbst, die auf dem Boden liegen? Hast du das Geräusch im Ohr, wenn du auf frischen Schnee trittst? Musst du niesen, wenn du in die Sonne blickst?).
  2. Du gibst jemandem einen Händedruck? Achte darauf, dass er fest ist.
  3. Belohne dich regelmäßig, wenn du dich bei etwas überwunden hast.
  4. Grüble nicht länger über deine Vergangenheit (alte Streits und Konflikte), diese sind längst vorbei.
  5. Denke auch nicht ständig an die Zukunft, sondern lebe im Hier und Jetzt.
  6. Sprich deine Meinung in jedem Gespräch klar und deutlich aus und steh deine Interessen ein.
  7. Setz die Ziele, sowohl privater als auch beruflicher Natur.
  8. Erlaube dir, Fehler zu machen und daraus zu lernen….
  9. ….und höre auch, dich selbst die gesamte Zeit zu kritisieren und alles klein zu reden.
  10. Nimm Komplimente anderer an.
  11. Verurteile Menschen nicht, solange du sie noch nicht persönlich kennengelernt hast.
  12. Jemand schildert dir eine Situation? Halte dir vor Augen, dass es immer zwei Seiten gibt und du nur eine kennst, bevor du urteilst!
  13. Lerne, „Nein“ zu sagen und dieses für dich einzufordern, wenn du etwas nicht möchtest.
  14. Sei stets offen für neue Kontakte.
  15. Nutze jede Situation die sich dir bietet, um laut zu Lachen, anstelle leicht in dich hinein zu glucksen.
  16. Erkenne deine inneren Ängste…
  17. …und geh diese aktiv an, um gegen sie anzukommen.
  18. Behandle jeden Menschen in deinem Umfeld mit Respekt.
  19. Lerne das Einfache schätzen zu wissen.
  20. Mach dir bewusst, dass jeder Tag dir neue Chancen bietet und dich Glück erwartet.
  21. Höre auf, dich länger vor Konflikten zu scheuen und selbst zurückzustecken…
  22. …sondern sprich das Streitthemen an, um den Konflikt aus der Welt zu schaffen.
  23. Du wirst über den Fernseher oder Spotify ständig dauer beschallt? Schalte alle Geräte für dreißig Minuten aus und genieße die Stille.
  24. Löse dich von falschen Schein-Hoffnungen, bei denen du weißt, dass diese nicht eintreten werden und dich auch nicht glücklich machen (etwa wieder mit dem Ex/ der Ex zusammen kommen)
  25. Ärgere dich nicht darüber, dass jemand anderes mehr hat als du, sondern lerne wertzuschätzen, was du bereits hast.
  26. Benutze nicht länger das Wort „Ich muss“, sondern ersetze es immer mit „ich will“.
  27. Steh morgens dreißig Minuten früher auf, als du es bisher getan hast. So hast du mehr Zeit und startest nicht mit Stress in deinen Tag.
  28. Rufe einen alten Freund/ deine Eltern/ Geschwister an, die du lange nicht mehr gehört hast.
  29. Halte deine Wohnung ordentlich. Sie ist der Spiegel deiner Seele.
  30. Du bist mehr Wert als Fertigessen. Nimm dir die Zeit, um dir etwas Leckeres zu kochen.

Wie du mehr Glueck im Leben erfaehrst

  1. Schätze deine Gesundheit! Wir vermissen diese erst, wenn wir krank sind.
  2. Halte dir vor Augen, dass es dir so viel besser geht und du wesentlich mehr Glück hast, als zahlreichen anderen Menschen auf der Welt.
  3. Nimm deine Freunde und deinen Partner/ deine Partnerin so an, wie sie sind, anstelle sie verändern zu wollen.
  4. Jemand hat dir ein Geheimnis anvertraut? Dann behalte dieses auch bei dir.
  5. Verzeihe anderen, wenn deren Entschuldigung wirklich ehrlich ist…
  6. …und lerne selbst, auf andere zuzugehen und dich zu entschuldigen, wenn du einen Fehler begangen hast….
  7. …und schiebe niemals jemand anderem einen Fehler zu, wenn du ihn verursacht hast.
  8. Schreibe abends deine Gedanken in einem Tagebuch nieder, um diese zu verarbeiten.
  9. Sei nicht neidisch, sondern lerne, dich ehrlich für andere zu freuen.
  10. Wer A sagt, muss nicht B sagen. Wir müssen nicht alles durchziehen wenn wir feststellen, dass wir uns geirrt haben und wir mit unserer Entscheidung hadern.
  11. Lasse dich von einem Problem nicht entmutigen, sondern suche nach Lösungen.
  12. Vergleiche dich nicht länger mit anderen. Du bist nicht die anderen, sondern du bist du selbst!
  13. Wir haben nicht zu wenig Zeit, wir nehmen un zu wenig Zeit. Nimm dir Zeit für die Dinge, die dir wichtig sind.
  14. Du bist Städter? Dann sieh zu, dass du regelmäßig in einem Park oder einem Wald spazieren gehst.
  15. Sei präsent. Drifte nicht ständig mit deinen Gedanken ab, sondern sei klar bei der Sache.
  16. Schäme dich nicht, wenn dir etwas Peinliches passiert. Lache darüber. Eine Peinlichkeit am Tag stärkt den Charakter.
  17. Veränderung im Job bedeutet Weiterentwicklung, nicht Bedrohung.
  18. Gestalte deine Wohnung als auch deinen Arbeitsplatz so, dass du dich wirklich wohlfühlst.
  19. Unterstelle anderen Menschen nicht per se Schlechtes, sondern geh immer vom Guten aus.
  20. Übernimm mehr Verantwortung…
  21. …Aber halte dir vor Augen, dass du dennoch nicht für alles verantwortlich bist und du alleine nicht die Welt retten kannst.
  22. Du bist innerlich zornig und wütend? Bleibe dennoch ruhig.
  23. Du hast immer ein offenes Ohr für die Probleme anderer und machst diese zu deinen eigenen? Wird dir dies zu viel, dann sprich dies aus.
  24. Lass dich nicht provozieren, sondern lache darüber.
  25. Lebe nicht über deine Verhältnisse. Wer Schulden hat, schläft nachts nicht gut.
  26. Schraube Erwartungen herunter. Erwartungen an Menschen, an Partys oder andere Ereignisse. Bei zu hoch angesetzten Erwartungen können wir nur enttäuscht werden.
  27. Lies Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung.
  28. Wir müssen nicht alles alleine bewältigen. Nimm die Hilfe anderer an.
  29. Bevor du urteilst, solltest du dich in dein Gegenüber hinein versetzen.
  30. Wisse um deine Stärken, Fähigkeiten und dein Können.

Wie du mehr Glueck im Leben erfaehrst

  1. Ruhe dich nicht auf Erfolgen aus. Belohne dich für diese und stecke dir danach neue Ziele.
  2. Du hast Angst vor einer Situation? Male dir nicht immer wieder das schlimmste Horror-Szenario aus, das eintreten könnte. Stell dir stattdessen vor, die die Situation einen positiven Verlauf nimmt.
  3. Sprich bei Treffen mit deinen Freunden über positive Dinge anstelle ausschließlich über Probleme.
  4. Miste aus! Wirf Dinge, die du nicht mehr benötigst, endlich weg (alternativ kannst du sie verkaufen oder verschenken) und schaffe dir auf diese Weise Raum für Neues.
  5. Wechsle von Kaffee auf Tee. Zu viel Koffein ist nicht gesund. Tee trägt zur Entspannung bei.
  6. Niemand kann sich alle Termine im Kopf behalten. Schaffe dir einen Terminkalender an (oder suche dir online einen) und trage gewissenhaft alle Termine ein, um einen klaren Kopf zu bewahren
  7. Gönne deinem Körper 8 Stunden Schlaf. Sich mit Schlafmangel durch den Alltag kämpfen ist keine Stärke, sondern Stress für deinen Körper.
  8. Schiebe unangenehme Dinge nicht länger auf, sondern nimm sie noch heute in Angriff (egal ob Wohnungsputz, der Anruf bei der Versicherung oder die Steuererklärung).
  9. Verreise mehrmals im Jahr. Und wenn es nur der Tagestrip in eine andere Stadt ist.
  10. Miste deine Schublade voller Kugelschreiber aus, anstelle jedes Mal ewig den einen zu suchen, der noch schreibt.
  11. Dich belasten alte Streitereien von früher, die bereits ewig zurückliegen? Versöhne dich…
  12. …oder schließe gänzlich mit diesen ab.
  13. Surfe in deiner Freizeit so wenig wie möglich im Internet. Es gibt schönere Dinge, mit denen du deine Freizeit verbringen kannst…
  14. ….Dasselbe gilt für den Fernseher….
  15. …und für die Spielekonsole.
  16. Miteinander zu chatten ersetzt keine realen Treffen.
  17. Kotze dich nicht ständig aus und klage nicht die gesamte Zeit anderen dein Leid. Dadurch verstärkst du diese negativen Emotionen.
  18. Lösche deinen Instagram Account. Instagram führt nur dazu, dass wir uns ständig mit anderen vergleichen.
  19. Denke direkt vor dem Einschlafen an etwas Positives.
  20. Trinke mindestens 2,5 Liter am Tag, um dich gut und fit zu fühlen.
  21. Unser Auge liebt Grünes! Beschaffe dir Pflanzen. Hast du keinen grünen Daumen, können es auch Kakteen oder andere Sukkulenten sein.
  22. Jeder benötigt Zeit für sich. Doch der Mensch ist ein soziales Wesen. Triff dich regelmäßig, mindestens aber einmal in der Woche mit Freunden.
  23. Höre auf, übermäßig an den Wochenenden Alkohol zu konsumieren. Er schadet deinem Körper, du bist am nächsten Tag verkatert und schämst dich für die Dinge, die du gesagt hast.
  24. Lerne, dich im Verzicht zu üben und kaufe nicht noch einen siebten Gürtel, wenn du bereits sechs besitzt…
  25. …aber verbiete dir nicht alles, sondern gönne dir auch Kleinigkeiten.
  26. Befreie dich von deiner Sucht (am häufigsten verbreitet sind Nikotin-, Koffein-, Zucker- und Alkoholsucht).
  27. Finde eine Sportart, die dir wirklich Spaß macht und zu der du dich nicht zwingen musst.
  28. Unterdrücke deine Gefühle nicht, sondern lasse diese raus…
  29. …Aber versinke nicht in negativen Emotionen.

Ob wir das Gefühl haben, dass wir in unserem Leben immer wieder besonders viel Glück haben und es uns sehr gut geht, hängt oftmals davon ab, auf was wir unseren Fokus lenken und in welchem Maßstab wir unser Leben wirklich nutzen. Wer seine Tage ungenutzt verstreichen lässt, Chancen sieht aber diese nicht wahrnimmt und sein Augenmerk auf negative Begebenheiten lenkt, der ist natürlich unglücklich.

Lerne, positive Begebenheiten wahrzunehmen, um dir darüber bewusst zu werden, dass auch du sehr viel Glück erfährst.

Dir fehlt zum Glücklich sein einzig und alleine noch eine Partnerin? Dann erkundige dich bei uns nach einem Flirtcoaching für Männer. Unsere Liebesprofis zeigen dir, wie es dir gelingt, in deinem Alltag endlich deine Schüchternheit zu überwinden und aktiv auf fremde Frauen zuzugehen, diese einfach so anzusprechen und mit ihnen zu flirten. Damit auch du endlich die Richtige findest. Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

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Caro

Carolin beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Dating. Nach einem Masterstudium in Kulturwissenschaft hat die gebürtige Esslingerin ihren Weg als Leiterin des Redaktionteams der Flirt University gefunden. Sie entwickelt regelmäßig neue Coaching Methoden und analysiert für unsere Kunden Chats aus dem Online Dating und hat somit schon so mancher Liebe auf die Sprünge geholfen.

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