Themenwoche Seitensprung: Vertrauen wieder aufbauen nach dem Fremdgehen

Wie sollte mit dem Seitensprung des Partners umgegangen werden?

Geahnt hast du es ja eigentlich schon lange. Aber du warst auch lange im Stande, die Augen zu verschließen.

Bis du irgendwann gesehen hast, dass er immer von demselben schwarzen Mercedes nach Hause gefahren wird. Und dass die Fahrerin lange, blonde Haare hat. Keinesfalls sah das nach dem erzählten geschäftlichen Meeting aus.

Irgendwann hast du dir sein Handy geschnappt und seine Nachrichten gelesen. Und was du dort gefunden hast, hat dir den Atem verschlagen. Du hast das Thema angesprochen. Zuerst hat er alles abgestritten, doch irgendwann ist er eingeknickt und hat es dir gebeichtet. Er hatte einen Seitensprung.

Du wirst diesen Moment nie vergessen, als er dir die Wahrheit gesagt hat. Bis heute hast du seinen Tonfall in den Ohren. als erstes hast du ihn aus der gemeinsamen Wohnung geschmissen. Er ist für die nächsten zwei Wochen wieder zu Hause bei seinen Eltern eingezogen. Doch wie geht es nun weiter? Schluss machen, die Trennung überwinden und irgendwann vielleicht wieder einen anderen, tollen Mann kennenlernen? Oder vielleicht doch zusammenbleiben, schließlich hat er sich entschuldigt und deine Gefühle zu ihm sind unheimlich stark?

Gerade wenn du dich dafür entscheidest ihm zu verzeihen, wirst du feststellen, dass dies gar nicht so einfach ist. Denn das Vertrauen nach einer Affäre ist fürs erste kaputt. Wir wollen dir daher in diesem Beitrag erklären, wie du wieder Vertrauen zu ihm bekommen kannst und wie ihr gemeinsam an eurer Beziehung arbeiten könnt.

Einfach mal zum Horst machen

Redet miteinander

Auch wenn es schwerfällt, das Wichtigste besteht jetzt darin, offen und ehrlich miteinander zu sprechen. Das bedeutet, auch darüber zu sprechen, wie es überhaupt zu der Affäre gekommen ist, was ihn dazu verleitet hat fremdzugehen und was ihm an der Beziehung offenbar gefehlt hat. Diese Gespräche werden schmerzhaft werden, und zwar für beide von euch.

Doch schweigt ihr über dieses Thema, wird dieses für die restliche Zeit eurer Partnerschaft wie ein dunkler Schatten über eurer Beziehung hängen. Der Gedanke an die fremde Frau wird dir in den unpassendsten Momenten im Kopf herumschwirren und dich wahnsinnig machen.

Auch ihn wird es enorme Überwindung kosten, dir die Wahrheit zu offenbaren. Schließlich muss er sich in diesem Moment eingestehen, dass er einen Fehler begangen hat. Doch nur wenn ihr ehrlich miteinander seid und über dieses Thema redet, könnt ihr beide es verarbeiten.

Es ist normal, dass nicht direkt so sein wird, wie es vorher gewesen ist

Natürlich wünschst du dir, dass eure Beziehung schnellstmöglich wieder so wird, wie früher. Und doch ist es normal, dass dem nicht so ist. Du selbst verspürst wahrscheinlich ein enormes Gefühlschaos. Auf der einen Seite liebst du ihn, auf der anderen fühlst du dich missbraucht, verletzt und betrogen.

Gib dir die nötige Zeit, die du brauchst. Es hilft nichts, wenn du dir einredest, dass du eigentlich wieder glücklich bist und dass dich der Seitensprung nicht aus der Bahn geworfen hat. Gesteh es dir selber zu, ambivalente Gefühle zu haben. Wenn du wirklich an der Partnerschaft festhalten möchtest, wird sich dein Gefühlschaos wieder einpendeln.

Dein Partner muss natürlich ebenfalls Verständnis für deine Situation haben. Hast du das Gefühl, dass er oder sie dich unter Druck setzt indem er dir traurig erklärt, dass du nicht bereit wärst ihm zu verzeihen und du ihm den Betrug noch vorwirfst, versucht er dir die Schuld an der Krise in eurer Beziehung zu geben. Lass dir diesen Schuh auf keinen Fall zuschieben. Nicht du bist fremdgegangen, sondern dein Partner. Und du hast jedes Recht der Welt, alle Gefühle zuzulassen. Es dauert eben einfach, bis du dich nicht mehr verletzt fühlst.

Lass dich nicht von deinem Umfeld beeinflussen

Es ist normal, dass man nach einem solchen Erlebnis das dringende Bedürfnis hat, darüber mit guten Freunden zu sprechen. Und ja, dies kann dir auch durchaus dabei helfen, schneller deine Wut zu verarbeiten.

Doch auch wenn du es vielleicht nicht denkst, nicht jeder im Freundeskreis ist automatisch auch ein wahrer Freund. Vielleicht wirst du im Nachhinein feststellen, dass gewisse Personen sich sogar gefreut haben, als sie erfahren haben, dass du betrogen wurdest und ihr euch nun vielleicht trennt.

Das klingt ziemlich negativ und natürlich erwartet man das nicht. Hast du wirklich enge Freunde, von welchen du weißt, dass du dich immer auf sie verlassen kannst, dann triff dich mit ihnen und schildere ihnen deine Situation und deine inneren Konflikte.

Aber sprich nicht mit Bekannten über dieses Thema, welche du erst seit ein paar Wochen kennst und bei welchen du nicht weißt, woran du wirklich bist. Vielleicht drängen sie dich zu einer Entscheidung, beispielsweise dich durch eine Affäre zu rächen oder doch Schluss zu machen, welche du später extrem bereuen wirst. Denn was als nächstes in eurer Partnerschaft geschieht und welchen Schritt ihr unternehmen wollt, das ist einzig und allein eure Entscheidung.

Zeige dich von deiner starken Seite

Wurde man betrogen, fühlt man sich nicht nur verletzt, sondern man fühlt sich auch als Opfer. Das Opfer, dessen Vertrauen missbraucht wurde, das ausgenutzt wurde und mit blöden Lügen abgespeist wurde. Du solltest versuchen, möglichst schnell aus dieser Opferrolle heraus zu schlüpfen.

Sieh dich nicht ans das betrogene Opfer, sondern betrachte dich als die starke Frau. Die starke Frau, die über die Affäre steht. Die starke Frau, die trotz des Betrugs in der Lage ist, neues Vertrauen aufzubauen. Die starke Frau, die genau jetzt Konsequenzen ausspricht und ihm klar und deutlich vermittelt, dass wenn es nochmals zu einer solchen Situation kommt, die Partnerschaft sofort, ohne mit der Wimper zu zucken, beendet wird.

Dieser Schritt ist wichtig, weil dies dein Selbstwertgefühl steigert (welches nach einem Seitensprung oftmals im Keller ist), und weil du dadurch erreichst, dass dein Partner dich bewundern wird. Schließlich ist nicht jede Frau so stark wie du. Lass ihn spüren, dass du dich in der Machtposition über ihm befindest. Du hast nun die Zügel in der Hand und entscheidest, ob und wie eure Partnerschaft fortgeführt wird. Er ist in der Position, dass er um dich kämpfen muss.

Aber: Übertreibe es natürlich nicht. Irgendwann hat er genug Reue gezeigt und es ist an der Zeit, den Betrug zwar nicht zu vergessen, aber ihn nicht mehr zum bestimmenden Gesprächsinhalt zu machen.

Auch du wurdest in deiner Beziehung mit einem Seitensprung betrogen, aber er hat einfach Schluss gemacht? Er wollte gar nicht, dass du ihm verzeihst, sondern er ist direkt zu seiner Neuen gegangen? Dabei liebst du ihn unheimlich sehr und möchtest ihn zurück? Dann solltest du dich über ein Flirtcoaching für Frauen informieren. In diesem geben dir unsere Liebesexperten Tipps, wie du dich in deiner Situation verhalten solltest, damit er wieder zu dir zurückkommt. Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

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