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Dich plagen die unterschiedlichsten Sorgen rund um deinen Körper?

Wir alle kennen es, an manchen Tagen blickt man in den Spiegel und findet sich einfach nicht hübsch. Man findet sich zu dick, zu wenig durchtrainiert, ist mit seiner Haut unzufrieden, mag seine Frisur nicht mehr leiden und überhaupt, so wie man aussieht, wird man wohl niemals einen Partner finden.

Natürlich ist das Quatsch und das wissen wir auch selbst. Ebenso ist es auch vollkommen normal, dass wir an manchen Tagen mit unserem Spiegelbild zufrieden sind, während wir an anderen Tagen wiederum unser Spiegelbild gar nicht leiden können.


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Sind wir jedoch dauerhaft mit uns selbst unglücklich, führt dies dazu, dass unser Selbstwertgefühl in den Keller rutscht. Ein schlechtes Selbstbewusstsein wirkt sich jedoch auch auf unseren Umgang mit anderen Menschen aus. Wir kommen nicht mehr aus uns heraus, wir trauen uns nicht mehr offen zu flirten weil wir sowieso mit einer Zurückweisung rechnen und generell werden wir stiller und ziehen uns mehr und mehr zurück.

Grund genug, diese Probleme anzugehen. Wir haben die wichtigsten Tipps rund um die Themen Beauty und Selbstbewusstsein für dich zusammengetragen, damit du erfolgreich an deinem Äußeren arbeiten kannst.

Du wünschst dir eine funktionierende Beziehung?

Jeder Mensch sehnt sich danach, irgendwann den oder die Richtige zu finden. In der Realität stellt die Partnersuche jedoch viele Menschen vor Problemen. Während die einen nicht über ihre Ex hinweg kommen, ihr ewig nachtrauen und sie eigentlich gerne ihre Ex zurückgewinnen würden, scheitern die anderen immer wieder daran, neue Singles kennenzulernen.

Grundsätzlich gilt, wer sich selbst zu stark unter Druck setzt und sehr verzweifelt nach dem oder der Richtigen sucht, derjenige strahlt diese Verzweiflung auch nach außen aus. Leider wirkt Verzweiflung jedoch alles andere als anziehend. Zudem neigen Menschen, die nicht länger Single bleiben möchten, auch dazu, viel zu sehr zu klammern. All dies trägt dazu bei, dass obwohl man sich nichts sehnsüchtiger wünscht, als endlich wieder jemanden an der eigenen Seite zu haben, man sich die Suche noch zusätzlich erschwert.

Du suchst nach „Ex zurückgewinnen Tricks?“ Dann könnte dir auch die Homepage ratgeber-katalog.de helfen. Dort findest du nicht nur zahlreiche Beiträge, die dir Hilfestellung für deine Partnersuche geben, sondern auch zahlreiche weitere Tipps rund um das Aussehen, die Gesundheit und andere Fragen, die dich beschäftigen.

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Du möchtest gerne abnehmen?

Viele Menschen sind mit ihrem Erscheinungsbild nicht zufrieden, weil sie gerne abnehmen möchten, es aber einfach nicht schaffen. Das Wichtigste beim Abnehmen ist der eigene Wille. Wer nur halbherzig dabei ist und eigentlich keine richtige Motivation hat, der wird es nicht schaffen, dauerhaft etwas an seinem Essverhalten und seiner Bewegung zu verändern. Dabei ist das Wörtchen „dauerhaft“ das entscheidende. Denn Abnehmen alleine ist einfach, das Gewicht zu halten ist schwierig.

Wichtig beim Abnehmen sind die Zufuhr der Kalorien und der Kalorienverbrauch. Am einfachste gelingt es, erfolgreich abzunehmen, wenn du mittels eines Kalorienrechners deinen Gesamtumsatz sowie deinen Grundumsatz an Kalorien berechnest. Der Grundumsatz ist das Mindestmaß an Kalorien, das dem Körper zugefügt werden muss, auch, wenn man abnehmen möchte. Der Gesamtumsatz hingegen darf nicht erreicht werden, wenn die Kilos purzeln sollen.

Du willst etwas gegen deine Cellulite unternehmen?

Cellulite sind ein lästiges Problem, das vor allem Frauen bekannt ist. Leichte Cellulite ist nur dann sichtbar, wenn die Haut an der dementsprechenden Stelle zusammengedrückt wird, stärkere Cellulite ist hingegen immer sichtbar. Doch was kann gegen Cellulite effektiv unternommen werden?

Bei Cellulite handelt es sich um falsche Fetteinlagerungen am Oberschenkel und Po. Cremes, die in der Werbung versprechen die Haut straffer werden zu lassen, haben jedoch keinen Effekt auf die sogenannte Orangenhaut. Das einzige, was nachhaltig hilft, ist Sport. Denn je mehr Muskeln eine Frau aufbaut und desto weniger Fett ihr Körper einlagert, desto geringer werden auch die Cellulite.

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Zum Thema Fitness – Wie kann ich Muskeln aufbauen?

Sowohl Männer als auch Frauen wünschen sich einen straffen, durchtrainierten und muskulösen Körper. Doch was muss beim Muskelaufbau beachtet werden? Grundsätzlich ist es hilfreich, auf eine Eiweiß-reiche Ernährung zu achten, denn Eiweiß wird für den Aufbau von Muskeln benötigt. Beachtet werden sollte ebenfalls, dass Muskeln nur in den Pausen zwischen den Trainingseinheiten wachsen. Das bedeutet, dass es nur wenig sinnvoll ist, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Stattdessen sollten mindestens 48 h zwischen beiden Trainings-Phasen liegen.

Übrigens: Wer Muskelkater hat, sollte sich nicht trotz diesem an den Geräten quälen, dies schädigt die Muskeln mehr, als dass es nützt. Lieber eine Pause einlegen, die so lange andauert, bis der Muskelkater vergangen ist und beim nächsten Mal weniger Gewichte benutzen.

Was tun gegen Haarausfall?

Haarausfall ist ein Thema, das in erster Linie Männer beschäftigt, wobei es auch Frauen gibt, die unter Haarausfall leiden. Doch helfen Mittelchen wie Alpecin und Regaine wirklich? Was kann ansonsten gegen erblich bedingten Haarausfall unternommen werden? Und wie kann Haarausfall überhaupt vererbt werden?

Die Gründe für den Haarausfall liegen in den Hormonen. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen sorgen diese dafür, dass die Haarpracht bis ins hohe Alter bestehen bleibt oder aber die Haare sich schon früh vom Kopf verabschieden. Wer wirklich unter seinem Haarausfall leidet, der sollte sich nicht davor scheuen, den Arzt aufzusuchen. Dieser kann ein Blutbild machen lassen, die Hormone überprüfen und Mittel verschreiben, die wirklich helfen.

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Unreine Haut – Was hilft wirklich gegen Pickel?

Nicht nur Jugendliche kämpfen mit ihrem Hautbild. Auch in den 20ern oder 30ern haben Menschen oftmals noch mit ihrer Haut zu kämpfen. Während in der Pubertät Pickel zwar als lästig, dennoch auch als normal gelten, empfindet man diese mit höherem Alter als immer nerviger, da die anderen Menschen um einen herum längt eine reine Haut haben.

Fakt ist, die Haut ist unser größtes Organ. Sie ist von Mensch zu Mensch vollkommen unterschiedlich, weshalb wir dir an dieser Stelle keine feste Auskunft geben können, welche Pflege für dich die Richtige wäre. Von allen Nahrungsergänzungsmitteln, die in Drogeriemärkten erhältlich sind, ist das einzig wirklich sinnvolle Zink. Zinkmangel führt schnell zu einer unreinen Haut, weshalb die zusätzliche Einnahme von Zink durchaus empfehlenswert ist.

Bei Gesichtsmasken lohnt sich Heilerde. Mach dich darauf gefasst, dass diese fest wird und du keine Miene verziehen darfst. Sobald du lachst, deine Stirn runzelst oder ähnliches, bröckelt die Maske. Also bitte keine lustige Serie nebenher ansehen. Achtung: Erwarte bitte weder Wunder vom Zink noch von der Heilerde. Stattdessen solltest du dir angewöhnen, beides über mehrere Monate zu benutzen und deiner Haut die Zeit zu geben, sich zu verbessern.

Alles rund um den Penis

Der Penis. Es gibt für den Mann wohl kein Körperteil, welches wichtiger ist. Der eine ist mit seinem besten Stück zufrieden, der andere empfindet ihn als zu klein oder krumm. Manche Männer schlagen sich mit einer Erektionsstörung herum, wieder andere leiden an einer Phimose und müssen sich einer Beschneidung unterziehen. Manche kommen beim Sex erst nach Stunden, andere haben mit vorzeitigem Samenerguss zu kämpfen.

Doch auch hier gilt, dass es für die meisten Probleme Lösungen gibt. Wichtig ist, dass bei schmerzhaften Problemen der Arzt aufgesucht wird. Ist einem der Arztbesuch peinlich, sollte man sich vor Augen halten, dass beispielsweise der Urologe tagtägliche hunderte fremde Penisse sieht und dies etwas vollkommen Normales für ihn darstellt. Was auch immer dir also Probleme bereitet, scheu dich nicht davor, ruf in einer Arztpraxis an und vereinbare einen Termin.

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Weiß, weißer, Zähne

Ein schönes Lächeln verzaubert nicht nur das Gegenüber, auch fühlt man sich selbst wohler, wenn man in den Spiegel blickt. Viele Menschen haben jedoch Angst vor dem Zahnarzt, weshalb sie den regelmäßigen Besuch viel zu lange herauszögern und Probleme, wie Karies oder Parodontitis, erst viel zu spät erkannt werden.

Wer wirklich Angst davor hat, zu einem Zahnarzt zu gehen, der sollte sich im Internet auf die Suche nach Praxen begeben, die sich auf Angstpatienten spezialisiert haben. Dort ist das Team besonders einfühlsam. Angst vor Schmerzen musst du übrigens keine haben. Du kannst auch bei kleinen Löchern, die gebohrt werden müssen, dir eine Spritze geben lassen.

Übrigens: Denk doch mal darüber nach, einmal jährlich dir eine professionelle Zahnreinigung zu gönnen. Bei dieser wird nicht nur der Zahnstein entfernt, auch alle Verfärbungen die durch Rauchen, Kaffee, schwarzem und grünem Tee entstehen, gehören dann der Vergangenheit an. Eine professionelle Zahnreinigung kostet zwischen 80 und 120 Euro. Dieses Geld ist allerdings wirklich gut angelegt.

Bin ich schwanger? Wie werde ich schwanger? Und wie kann ich optimal verhüten?

Jede Frau setzt sich irgendwann im Laufe ihres Lebens mit dem Thema Verhütung und Schwangerschaft auseinander. Während die einen sich nichts sehnsüchtiger als baldigen Nachwuchs wünschen, sind die anderen geschockt, wenn sie plötzlich den positiven Test in den Händen halten.

Doch wie funktioniert der Zyklus einer Frau überhaupt? An welchen Tagen kann sie schwanger werden? Welche Verhütungsmethoden gibt es neben der hormonellen Pille? Und, wenn die Geburt bereits naht, welchen Namen soll das Baby bekommen?

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Dieser kleine Überblick über die verschiedensten Themen rund um den Körper soll dir dabei helfen und dich dazu motivieren, an dir selbst zu arbeiten. Du möchtest gerne abnehmen? Dann wird es Zeit, dass du mehr Sport treibst. Du willst dein Hautbild verbessern? Wenn du mit Hausmittelchen nicht weiter kommst, hilft ein Arztbesuch. Du fragst dich, wie du schwanger werden kannst oder wie du verhüten kannst? Wir haben die wichtigsten Informationen rund um das Thema Schwangerschaft.

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Caro

Carolin beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Dating. Nach einem Masterstudium in Kulturwissenschaft hat die gebürtige Esslingerin ihren Weg als Leiterin des Redaktionteams der Flirt University gefunden. Sie entwickelt regelmäßig neue Coaching Methoden und analysiert für unsere Kunden Chats aus dem Online Dating und hat somit schon so mancher Liebe auf die Sprünge geholfen.

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