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Du bist gerade frisch getrennt oder unglücklich verliebt?

Du bist am Boden zerstört, denn deine Beziehung ist zu Brüche gegangen oder du bist unglücklich verliebt und du hast jetzt Liebeskummer. Du fühlst dich wie ein Elend und dir fehlt jegliche Motivation für etwas. Ein Tipp vorweg: Wenn du unglücklich verliebt bist, dann solltest du zunächst klarstellen, ob die andere Person nicht doch auch Gefühle für dich hat. Doch was hilft gegen Liebeskummer? Hier haben wir für dich Tipps gegen Liebeskummer.

Was hilft gegen Liebeskummer?- Zeit für sich

Wenn du gerade frisch aus einer Beziehung bist oder unglücklich verliebt bist, dann ist es normal, wenn du dich für die erste Zeit zurückziehen möchtest. Dir ist es erlaubt auf der Couch zu hängen, Schokolade zu essen, schnulzige Liebesfilme zu schauen und zu weinen. Weinen ist wichtig, damit du deine Emotionen nicht unterdrückst. Lasse alles raus.


Doch versinke nicht in dieser Situation! Ein paar Tage sind okay, danach ist Schluss damit. Die Zeit kannst du gut für dich alleine nutzen, doch verschließe dich nicht der Außenwelt.

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Was hilft gegen Liebeskummer?- Erinnerungen erstmal beiseite räumen

Wenn du noch einige Dinge oder Klamotten deines Ex-Partners hast, dann räume sie alle in ein Karton. Schreibe ihm/ihr neutral, dass du noch einige Sachen in deiner Wohnung hast und diese bis zu einem bestimmten Zeitpunkt abgeholt werden können.

Wenn eine Einigung stattfinden konnte, stelle die Sachen am Besten vor deiner Haustüre wenn dein Ex-Partner kommt, damit du sie/ihn nicht sehen musst. Wenn er jedoch darauf nicht eingeht, und die Sachen nicht abholen möchte, dann ist es dir erlaubt diese Sachen zu spenden oder wegzuschmeißen.

Aber nicht alles solltest du wegschmeißen. Bilder solltest du aus deinem Sichtfeld weiträumig aufräumen, doch nicht löschen oder wegschmeißen. Dieser Partner ist immerhin ein Teil deines Lebens gewesen. In 10 Jahren wirst du diese Entscheidung vielleicht einmal bereuen, wenn du dir denkst “Hey, wie sah ich eigentlich mit 20 Jahren aus?”. In einigen Jahren werden dich die Bilder nicht mehr so stark verletzen, wie jetzt. Speichere sie auf deinem Laptop ab und gut ist. Schaue sie dir nicht immer wieder an! Dadurch schwelgst du noch mehr in Erinnerung an die gemeinsame Zeit.

Was hilft gegen Liebeskummer?- deine Freunde und Familie

Damit du dich nicht in deinem Zimmer einschließt, solltest du wieder etwas mit deinen Freunden oder deine Familie unternehmen. Vielleicht hattest du in der Beziehung nicht viel Zeit, um dich mit deinen Freunden zu treffen. Jetzt hast du die Möglichkeit es nachzuholen! Rufe sie an, geht zusammen in die Stadt, in die Bar oder macht einen entspannten Abend zuhause. Erfahre, was deine Freunde in letzter Zeit erlebt haben, vielleicht gibt es auch dir einige Inspirationen, neue Dinge auszuprobieren. In deinem Freundeskreis wirst du dich wieder wohler und besser fühlen!

Bei deiner Familie bist du immer zuhause. Die Umgebung wird dir ein sicheres und wohles Gefühl geben, denn hier bist du ebenfalls gut aufgehoben. Sei nicht alleine, denn Ablenkung hilft gegen Liebeskummer. Deine Freunde und Familie helfen und stehen dir gerne bei. Du solltest immer wissen, dass du nie alleine bist und du dennoch geliebt wirst, auch wenn dir das erstmal nicht im Kopf bewusst ist.

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Was hilft gegen Liebeskummer?- Sport

Rappel dich auf und treibe Sport! Sport ist nicht nur eine sehr gute Ablenkung, sondern du tust dabei Gutes für dein Körper. Während des Sport werden Glücksgefühle freigesetzt, deswegen solltest du ab jetzt auch mehr mal die Woche aktiv sein. Egal ob drinnen in deiner Wohnung oder draußen im Park. Du wirst schnell merken, dass du ein besseres Körpergefühl bekommen wirst und dich im nachhinein auch wohler fühlen wirst. Vielleicht wirst du dabei auch abnehmen, wenn du das möchtest.

Wenn du magst kannst du mit deinen Freunden zusammen Sport machen, damit du nicht allein sein musst. Hauptsache, du bewegst dich aktiv und nutzt deine freie Zeit auch für Sport.

Was hilft gegen Liebeskummer?- Positiv in die Zukunft schauen

Das Wichtigste beim Liebeskummer ist es, positiv in die Zukunft zu schauen. Versinke in kein Loch und sehe nicht alles so negativ. Deine Gedanken sind berechtigt, wenn du sagst, du weißt gar nicht mehr was du machen möchtest. Doch es geht weiter, und dessen solltest du dir bewusst sein. Auch wenn jetzt die Zeit für dich schlecht sein mag, bald wird es wieder besser und auf dich warten viel schönere Dinge. Suche die Fehler nicht bei dir. Versuche dich selber so zu lieben wie du bist, und dein Selbstwertgefühl nicht runter zuziehen. Wenn dein Partner deine Ecken und Kanten nicht akzeptiert hat, dann wird es ein anderer.

Schaue auf dein Erscheinungsbild und lasse dich nicht gehen. Wenn du dich schön anziehst oder schminkst, wird dein Selbstwertgefühl gleich besser und du fühlst dich wohler in deiner Haut. Es kann passieren, dass du deine/n Ex auf der Straße begegnest. Dabei ist ein schönes Outfit und eine positive Ausstrahlung genau das Richtige. Der- oder diejenige kann dann bereuen, was er/sie hat da gehen lassen.

Scheue dich jetzt nicht vom anderen Geschlecht. Flirten kann auch ablenken! Genauso solltest du dich wieder auf die Dinge konzentrieren, die dir wichtig waren, aber in der Beziehung zu kurz kamen. Vielleicht hast du dein Hobby vernachlässigt? Dann fange gleich wieder damit an!

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Was hilft gegen Liebeskummer?- Probiere neue Dinge aus

Verändere deine Alltag, wenn du Liebeskummer hast! Wolltest du schon immer deinen Style, deinen Job oder andere Dinge ändern? Dann ändere sie jetzt! Jetzt hast du die gute Möglichkeit einen Neuanfang zu starten.

Du möchtest eine neue Sportart ausprobieren oder mal in ein anderes Land verreisen? Dann fange gleich damit an! Konzentriere dich auf die Dinge, die wichtig für dich sind und du schon immer mal machen wolltest. Du bist niemandem eine Erklärung schuldig, warum du denn jetzt plötzlich dies und jenes machen möchtest. Tu es für dich selber, dadurch wirst du dich besser fühlen und viele neue und frische Erfahrungen und Erlebnisse erhalten!

Du hast keine Lust mehr Single zu sein, und möchtest dich auch endlich wieder verlieben? Du suchst nach der einen große Liebe, hast aber Angst sie zu verpassen? Dann melde dich jetzt für ein Flirtcoaching für Männer an.

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1 Kommentar

Matthias · 19. Mai 2017 um 20:15

Grüße,

schöne kleine Zusammenfassung.
Besonders das Weinen sollte man(n) sich erlauben.
Und: Nicht sofort in die nächste Beziehung springen.

Grüße

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