Bist du ein Mann oder eine Frau?
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Egal wie lange die Trennung zurückliegt: Hat der Ex plötzliche eine neue Freundin, ist der Anblick meist nur schwer zu ertragen

Manche Menschen finden nach einer Trennung sehr schnell wieder einen neuen Partner, andere sind über Monate oder gar Jahre Single. Der Anblick des Exfreundes ist immer hart, doch besonders schlimm fühlt sich dies für uns dann an, wenn er eine neue Freundin hat und wir deren Liebesglück mit ansehen müssen.

Vor allem, wenn wir mit der Partnerschaft noch nicht abgeschlossen haben und insgeheim die Hoffnung hatten, dass wir nochmals zueinander finden und gemeinsam an der Partnerschaft arbeiten, reißt die Nachricht, dass er eine Neue hat, uns schnell den Boden unter den Füßen weg.


Er hat eine Neue, dabei dachte ich, wir kommen wieder zusammen

Erblicken wir ihn mit eigenen Augen mit einer fremden Frau gemeinsam, haben wir die grausame Gewissheit bekommen, dass er sich wirklich schon auf jemand anderen eingelassen hat.

Kein Wunder, dass wir uns schrecklich fühlen und nicht wissen, wie wir mit diesem Gefühlschaos umgehen sollen. Wir fühlen uns irgendwie ersetzt. Wie ein altes Spielzeug, das gegen das neue, glänzende Spielzeug ausgetauscht wurde. Und gleichzeitig machen wir uns Vorwürfe dafür, dass wir einem Mann hinterhertrauern, dem wir scheinbar egal sind.

Sieh seine Neue an seiner Seite als deine Chance, dass du schneller mit ihm abschließen kannst. Denn jetzt ist jede Hoffnung, dass ihr doch nochmals zusammenkommen werdet, umsonst.

Halte dir auch den folgenden Aspekt vor Augen: Weshalb sollst du um einen Mann trauern, der sich schon mit einer anderen vergnügt? Er hat deine Liebesgefühle, die du noch für ihn hegst, absolut nicht verdient.

Denke immer daran, dass du ihn nicht an deiner Seite brauchst, um glücklich zu sein. Und erinnere dich an all die Streitereien und Konflikte zurück. Glücklich bist du schon lange nicht mehr mit ihm gewesen. Selbst deine Freundinnen haben dir gesagt, dass du seit der Trennung wieder aufgeblüht bist. Lass dich daher von dieser Nachricht nicht derart herunterziehen.

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Weshalb bin ich eifersüchtig, obwohl ich keine Gefühle mehr für ihn habe?

Auf kurz oder lang lässt es sich häufig nicht vermeiden, dass wir dem Ex und seiner Neuen begegnen. Vor allem, wenn wir in derselben kleinen Dorfgemeinschaft leben oder den Freundeskreis teilen, ist dieses Aufeinandertreffen unvermeidbar.

Da kommen sie händchenhaltend an. Wir begrüßen ihn mit einem „Hallo“ und das war es. Doch wir erwischen uns selbst dabei, dass wir die beiden den gesamten Abend aus dem Augenwinkel heraus beobachten. Ist sie hübscher? Ist sie schlanker? Mögen die anderen sie?

Weshalb reagieren wir eifersüchtig, auch wenn wir über die Trennung hinweg sind? Weshalb sucht uns die Eifersucht sogar dann heim, wenn wir sogar diejenigen gewesen sind, die die Beziehung beendet haben?

Sprechen wir mit Freunden über dieses Phänomen, wird immer direkt die Frage kommen, ob wir uns denn sicher sind, dass wir keine Gefühle mehr für ihn haben. Und ja, das sind wir. Unsere Eifersucht entspringt nicht dem Gefühl, dass wir den Mann, den wir lieben, verloren haben. Viel mehr entspringt die Eifersucht dem Wissen, dass die beiden etwas erreicht haben, was wir mit ihm nicht geschafft haben. Den beiden ist es möglich, miteinander glücklich zu sein ohne zu streiten. Etwas, was wir uns jahrelang erhofft hatten und was doch nie funktioniert hat.

Gleichzeitig erinnern wir uns an frühere Zukunftsträume, die wir gehegt hatte. An unsere frühere Vorstellung davon, wie wir zusammen wohnen, gemeinsam ein Haus bauen, dieses nach den eigenen Wünsche gestalten und zusammenleben. Mit einer Trennung müssen wir uns nicht nur von dem Partner verabschieden, sondern ebenfalls von Zukunftsvorstellungen wie diesen.

Die aufgegebenen Hoffnungen und Träume werden uns in Momenten wie diesen wieder bewusst. Wir sind nicht eifersüchtig, weil wir uns diesen Mann zurückwünschen. Wir sind eifersüchtig, dass die neue Frau an seiner Seite all diese Träume und Zukunftsvorstellungen mit ihm hegen kann, während für uns dieser Zug abgefahren ist.

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Er hat eine Neue und für sie macht er all das, was ich mir immer gewünscht hatte

Jahrelang mussten wir ihn bequatschen, damit er mit uns ans Meer fährt und von seinem Sommerurlaub in den Bergen ablässt. Jahrelang mussten wir uns damit quälen, dass er nie rausgegangen ist, sondern ein absoluter Stubenhocker gewesen ist. Dass seine Freunde immer an erster Stelle standen und wir immer nur an zweiter Steller waren, das muss erst gar nicht thematisiert werden. und dass er uns vor seiner Mutter nie in Schutz genommen hat, das ist der Höhepunkt gewesen.

Und nun hören wir von gemeinsamen Freunden, wie sehr er sich für sie verändert hat. Ständig sind die zwei auf Achse. Städtetripe über das Wochenende nach Paris, Rom und Venedig. Picknicke an Sonntagen in Parks. Gemeinsame Ausflüge in Zoos, Freizeitparks und Wellnessbäder. Und natürlich wurde sofort ein Urlaub gebucht. Zwei Wochen Sardinien.

Dies ist eine bittere Pille, die wir schlucken müssen. Wir haben uns all diese Dinge immer gewünscht und uns mehr als einmal deswegen furchtbar gestritten. Und sie bekommt all diese Dinge einfach so.

Diese Erfahrung, die wir gerade machen müssen, ist ein sehr bekanntes Phänomen. Es scheint, dass der Exfreund plötzlich eine 180 Grad Wanderung gemacht hat. Aber ist dem wirklich so? Wir wissen von uns selbst wie schwierig es ist, Dinge dauerhaft zu verändern. Wie oft haben wir schon zum Jahresbeginn uns Vorsätze gemacht und diese nach nicht einmal zwei Tagen über Board geworfen. Wie oft hatten wir das Ziel, mehr Sport zu machen, weniger Zucker zu essen, uns auf der Arbeit mehr zu bemühen oder ordentlicher zu werden. Ist uns auch nur eines der Projekte wirklich dauerhaft gelungen?

Auch die scheinbare Wandlung, die wir bei unserem Ex mitbekommen, ist keine wirkliche Wesensänderung. Wer ein absoluter Stubenhocker ist, wird nicht über Nacht zum Partyhelden. Wer Urlaube am Meer hasst weil er Hitze nicht ausstehen kann, schnell Sonnenbrand bekommt, mit der südländischen Mentalität nichts anfangen kann und einfach lieber in den Bergen wandert, der wird diese Leidenschaft nicht einfach herbei zaubern können.

Natürlich fällt es schwer wenn wir erkennen, dass er für die Neue all die Dinge tut, um die wir immer vergebens bitten mussten. Allerdings wird dies nicht von Dauer sein. Er hat jetzt die rosa Brille auf. Er ist frisch verliebt und macht alles, um bei ihr Eindruck zu hinterlassen. In einem Jahr wird dies jedoch ganz anders aussehen. Dann ist er wieder der Alte und seine Neue kann sich mit all seinen Macken herumschlagen.

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Er hat eine Neue? Lass dich nicht von deinen negativen Gefühlen einnehmen

Hat er eine Neue, neigen wir dazu, unsere gemeinsamen Freunde über sie auszufragen. Woher kommt sie? Was hat sie studiert? Wie sieht sie aus? Mit Freundinnen lästern wir über die neue Frau an seiner Seite. So eine wie sie kann uns doch niemals das Wasser reichen!

Doch stopp! Es ist in Ordnung, wenn wir uns mal unseren Frust von der Seele quatschen. Und ja, auch lästern gehört hierzu. Doch es gibt Frauen die sich dazu verleiten lassen, immer und überall über die neue Partnerin an seiner Seite zu hetzen und sie in einem schlechten Licht dastehen lassen zu müssen.

Hat er uns nicht mit dieser Frau betrogen oder wegen dieser Frau mit uns die Beziehung beendet, kann diese Frau absolut nichts für unsere Gefühlswelt. Nicht sie hat mit uns Schluss gemacht, sondern er alleine. Sie kann nichts dafür, dass er uns während der Beziehung schlecht behandelt hat oder uns nie entgegen gekommen ist. Über seine neue Freundin zu lästern ist ihr gegenüber unfair.

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Doch, er hat eine Neue und es handelt sich um die Frau, mit der er mich betrogen hat

Schwieriger ist der Fall, wenn er dich betrogen hat und die Neue an seiner Seite genau diese Frau ist. Bist du durch deine Arbeit oder deinen Freundeskreis dazu gezwungen, den beiden öfters zu begegnen, ist dies für dich natürlich eine besonders unangenehme Situation.

Wie also verhalten? Mit gegenseitigem Ignorieren seid ihr am besten dran. Auf einer Geburtstagsfeier vor allen Anwesenden einen Streit anfangen, das hast du nicht nötig. Ein kurzes „Hallo“, und das reicht, Ihr müsst euch nicht einmal die Hand geben.

Fragt dich jemand, wie du die Neue an seiner Seite findest, dann lass dich nicht zu Hasstiraden hinreißen. Das hast du nicht nötig. Du bist eine erwachsene, stilvolle Frau. Erkläre einfach kurz und knapp „Über meinen Ex und seine Neue will ich nicht reden, sorry“, und wechsle das Thema. Wissen die anderen, wie eure Beziehung auseinandergegangen ist, wird dir niemand über diese Antwort böse sein.

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Er hat eine Neue? Verschwende keinen Gedanken daran

Mal ehrlich, ist er es wert, dass du dir die gesamte Zeit den Kopf zerbrichst und über ihn und seine neue Partnerin nachdenkst? Nein, natürlich nicht. Er hat diese Aufmerksamkeit deinerseits gar nicht verdient. Widme dich stattdessen den schönen Dingen des Lebens. Triff dich mit deinen Freundinnen. Geht zusammen Shoppen. Buche mit einer Freundin einen gemeinsamen Urlaub. Treibe wieder Sport. Nimm dir die Zeit für ein gutes Buch. Besuche das Konzert einer tollen Band. Nimm die Freizeitangebote deiner Stadt wahr. Konzentriere dich auf die positiven Aspekte des Lebens.

Und versuche zu verstehen, dass du durch die Trennung auch enormen Ballast verloren hast. Du musst dich nicht länger mit ihm streiten, mit seiner Mutter diskutieren oder um seine Aufmerksamkeit kämpfen.

Die Trennung ist nun schon lange vorbei, doch du hängst noch an ihm weil du Angst hast, dass du nie wieder jemanden treffen wirst, mit dem du glücklich sein kannst? Du hast das Gefühl, dass du keinem Mann mehr vertrauen kannst, dabei wünschst du dir nichts sehnsüchtiger, als eine glückliche Beziehung?

Dann erkundige dich bei uns nach einem Flirtcoaching in Frauen. Bei uns erfährst du, wie du Männer auf dich aufmerksam machst und es dir gelingt, in deinem Alltag mehr Männer kennenzulernen. Damit auch du endlich glücklich wirst. Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

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Caro

Carolin beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Dating. Nach einem Masterstudium in Kulturwissenschaft hat die gebürtige Esslingerin ihren Weg als Leiterin des Redaktionteams der Flirt University gefunden. Sie entwickelt regelmäßig neue Coaching Methoden und analysiert für unsere Kunden Chats aus dem Online Dating und hat somit schon so mancher Liebe auf die Sprünge geholfen.

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